John Myers
Zamkatimu
show
zosakaniza
- 100 g Ufa wa ngano 405
- 100 g Ufa wonse wa tirigu
- 70 g Unga wa rye
- 1 tsp Pawudala wowotchera makeke
- 2 tsp Yisiti youma
- 1 tsp Salt
- 35 g Mbeu za mpendadzuwa
- 150 ml Mkaka Wochepa Wopanda Mafuta, wofunda
- 40 ml Madzi ofunda
- 1 tsp Madzi a uchi
- 30 ml Mafuta a mpendadzuwa
malangizo
- Sakanizani zowuma bwino. Sakanizani uchi mu mkaka ndi madzi ndikuukani pamodzi ndi ufa wosakaniza ndi mafuta. Pamene mtanda umachokera m'mphepete, utulutse mu mbale ndikuukande mu mkate wosalala pamwamba pa ufa.
- Sambani Ultra ndi madzi ozizira, ikani mkatewo ndikuyika poto yotsekedwa pamlingo wachiwiri mu uvuni wozizira. Kuphika pa 200 ° C pamwamba / pansi kutentha kwa mphindi 50. Chotsani mu uvuni ndikusiya mkate mumphika wotseguka kwa mphindi 10. Zikatsika pansi, zichotseni mumphika ndikuzisiya kuti ziziziziritsa pa waya.
zakudya
Kutumiza: 100gZikalori: 334kcalZakudya: 48.6gMapuloteni: 10.7gMafuta: 10.5g
