Zamkatimu
show
zosakaniza
- 0,5 gulu Katsitsumzukwa wobiriwira
- 0,5 gulu radish
- 1 Anyezi
- 1 galasi laling'ono Nsatsi zakuda
- 0,5 mbale Masamba atsopano a sipinachi
- 0,5 mbale Saladi ya Ruccola
- 100 g Beluga mphodza
malangizo
- Kuphika kale mphodza ndi nthunzi katsitsumzukwa (zimatenga pafupifupi mphindi 30). Kenako sakanizani ndi zosakaniza zina zonse. Onjezerani kuvala kwa mafuta, mpiru ndi zitsamba zatsopano, mwachita.
zakudya
Kutumiza: 100gZikalori: 2kcalZakudya: 0.3gMapuloteni: 0.1g