Kelly Turner
Mkaka wa oat kuchokera ku supermarket nthawi zambiri umakhala wodzaza m'matumba a tetra ndipo chifukwa chake umayambitsa zinyalala zambiri. Kuphatikiza apo, mkaka wa oat wogulidwa m'sitolo umakhalanso ndi zowonjezera zosafunikira. Njira ina yabwino: pangani mkaka wanu wa oat. Ndizosavuta - komanso zotsika mtengo komanso zokonda zachilengedwe.
Mkaka wa oat ndi wodziwika bwino m'malo mwa mkaka wa ng'ombe chifukwa umakhala ndi zakudya zopatsa thanzi komanso uli ndi fiber yambiri. Mukapanga mkaka wopangidwa ndi vegan nokha, ndi wotsika mtengo kwambiri kuposa mkaka wopangidwa kale wa oat kuchokera kusitolo kapena sitolo. Komanso, pali pafupifupi palibe phukusi zinyalala. Ndipo mwayi wina wa mkaka wa oat wopangidwa tokha: njira ya mkaka kuchokera kukhitchini yanu mulibe shuga komanso zowonjezera zosafunikira.
Chofunika kudziwa: Muyenera kusamala posankha oatmeal. Zina mwa phalazi zimakhala ndi faifi tambala, nkhungu ndi mafuta amchere. Tinayesa 24 oats - apa pali zotsatira zoyesa.
Zosakaniza zopanga tokha oat mkaka
Zosakaniza zotsatirazi ndizokwanira lita imodzi ya mkaka wa oat wopangidwa kunyumba:
- 1 litre madzi
- 100 magalamu a oatmeal
- 1 uzitsine mchere
Madeti, shuga kapena madzi a mapulo kuti mutsekemera momwe mukufunira
Mudzafunikanso poto, blender ndi sieve yabwino.
Chinsinsi: Pangani mkaka wanu wa oat
Mu saucepan, onjezerani madzi, oatmeal, ndi uzitsine wa mchere. Bweretsani kusakaniza kwa chithupsa, kenaka simmer mofatsa kwa mphindi 20.
Pulani chakumwa cha oat ndi choyimilira kapena chosakaniza dzanja pamlingo wapamwamba kwambiri.
Thirani yomalizidwa kusakaniza kupyolera chabwino mauna sieve. Kufinya zamkati zomwe zatsala mu strainer ndi supuni kumakhetsa madzi ambiri.
Malangizo: Mkaka wa oat wodzipangira tokha
Ngati chakumwa cha oat sichikukoma mokwanira kwa inu, mutha kuwonjezera masiku, shuga kapena madzi a mapulo ku blender.
Mkaka wa oat wopangidwa tokha nthawi zina umakhala wosasinthasintha pang'ono. Chimathandizira chiyani? Ingosefani chakumwacho kudzera mu chopukutira choyera cha tiyi.
Mukapanga mkaka wanu wa oat, umakhala mu furiji kwa masiku awiri kapena atatu. Mkaka ukakhala watsopano, umakhala wabwino. Musanagwiritse ntchito, muyenera kuigwedeza pang'ono.
Mkaka wa oat ulibe lactose, mapuloteni amkaka ndi zigawo zilizonse za soya. Izi zimapangitsa zakumwa za vegan oat kukhala zoyenera kwa anthu omwe akudwala kusalolera kapena ziwengo. Mukhoza kugwiritsa ntchito njira iliyonse yomwe imayitanitsa mkaka wa ng'ombe.
Mutha kugwiritsa ntchito gruel yomwe yatsalira mu sieve yanu muesli, patties kapena kuphika mkate.
Kodi mumadziwa kuti mutha kupanganso mkaka wa soya wanu? Tili ndi njira yoyenera yokonzera inu.
Mwa njira: Kupaka mkaka wa oat nthawi zambiri kumangoti "oat" kapena "oat drink" osati "mkaka wa oat". Izi zili choncho chifukwa opanga saloledwanso kulemba "-mkaka" m'maina azinthu zopangidwa ndi zomera zokha. Timapitiriza kulankhula za mkaka wa oat chifukwa zimafanana ndi ntchito yachibadwa.
