Emma Miller
Mukafunsa anthu khumi mumsewu nthawi imodzi, ndi zipatso zotani zomwe amayanjana ndi chilimwe? Ndikuganiza kuti anthu asanu ndi atatu mwa khumi angayankhe ndi chivwende. Inde, ndi mabulosi, mwina simunadziwe. Tiyeni tiyese kuyankha mafunso akuluakulu okhudza mavwende.
Kodi mungadye mavwende mopanda malire?
Pali mawu odziwika bwino akuti chivwende ndi madzi 90 peresenti, motero mulibe zopatsa mphamvu, choncho ndibwino kudya. Koma izi siziri choncho, ndithudi.
Malinga ndi madokotala, kwa aliyense amene alibe vuto ndi impso ndi kagayidwe, pazipita kuchuluka kwa chivwende kuti akhoza kudyedwa mu maola 24 ndi ndendende kilogalamu imodzi. Koma si chinsinsi kuti ana amakonda kudya mavwende (ngakhale kuposa akuluakulu). Ndipo kwa iwo, mlingo wa tsiku ndi tsiku usapitirire kuphatikiza kapena kuchotsera magalamu mazana atatu. Ndipo, ndithudi, musaiwale za momwe thupi limachitira. Ndipo, ngati kudya mavwende kumayambitsa mphamvu ya diuretic, ndiye kuti, muyenera kudya mavwende ochepa.
Chifukwa chiyani simuyenera kudya mavwende usiku
Monga mbali ya, titero, usiku kudziletsa, chivwende sayenera kudyedwa makamaka ndi amene anapezeka ndi matenda a impso kapena akazi pa magawo osiyana mimba.
Zina mwa zoletsedwa zoletsa kudya mavwende usiku ndi:
- kusalolera - mpaka kuphatikizapo ziwengo;
- kuyamwitsa;
- Prostate adenoma;
- matenda a m'mimba thirakiti.
Chifukwa chiyani mavwende ndi abwino kwa amayi
Ndizovuta kutsutsa kuti chivwende chili ndi zinthu zambiri zopindulitsa, koma kwa kugonana koyenera, mabulosi akuluwa ndikupeza kwenikweni.
Choyamba, folic acid imathandiza. Zowona, kwa amayi apakati komanso oyamwitsa, ndikwabwino kukaonana ndi dokotala musanadye mavwende mokwiya.
Kuphatikiza apo, chivwende chimakhala choyenera ngati chodzikongoletsera. Pali maphikidwe angapo osiyanasiyana a masks ndi zokutira kutengera madzi avwende ndi zamkati.
Ndipo, akatswiri amati, zakudya za chivwende nthawi zina zimapereka zotsatira zabwino. Makamaka, titero, ngati inu bungwe otchedwa kusala masiku thupi. Pafupifupi, masiku angapo pa sabata, mutha kudya kilogalamu imodzi ndi theka ya mavwende patsiku - mwachilengedwe, ndi zakudya zina zochepa. Ndipo chifukwa chake, izi zidzakuthandizani kutaya mapaundi angapo owonjezera, kukonzekera "kuyambiranso" kwa m'mimba, ndi zina zotero.
Chifukwa chiyani mavwende ndi abwino kwa amuna
Mabulosi amizeremizere amakhala ndi magnesium yambiri. Ndipo ndizothandiza makamaka kwa kugonana "kolimba". Kodi magnesium imachita chiyani? Mwachidule, imabwezeretsa mineral balance ndikuthandizira thupi kuyamwa zakumwa zilizonse mwachangu. Ndipo izi, zimapereka kukankha bwino kwa mtima ndi mitsempha yamanjenje (kuphatikiza m'mimba). Pafupifupi, mwamuna sayenera kudya magawo awiri kapena atatu a chivwende kuti alowetse mlingo wa tsiku ndi tsiku wa magnesium m'thupi lake.
Kodi mavwende amachitira chiyani?
Mabulosi amenewa akhala akudziwika kuti ndi okodzetsa kwambiri. Ndipo, nthawi zina, itha kugwiritsidwa ntchito ngati njira yopewera ndulu mwa anthu. Kupitilira apo, nthawi zina mavwende amathandizira ngati chinthu chomwe chimachotsa kutupa ndikuyamba kutulutsa thupi. Ndipo kawirikawiri, moyang'aniridwa ndi achipatala, nthawi zina amalimbikitsidwa kuti anthu omwe akudwala gout adye chifukwa cha matendawa.
