Jessica Vargas
ਅੰਬ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅੰਬ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸੈਕੰਡਰੀ ਪੌਦ ਪਦਾਰਥ ਮੈਂਗੀਫੇਰਿਨ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਪਾਅ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡ੍ਰੂਪ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੇਵਨ ਕਰਨ 'ਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ - ਅੰਬ ਦੇ ਪੀਲੇ ਮਾਸ ਦਾ ਸਵਾਦ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਡ੍ਰੂਪ ਰੁੱਖਾਂ 'ਤੇ ਉੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦਾ ਭਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੰਬ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਭਾਰਤ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉੱਥੇ 4,000 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਉਗਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਫਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ, ਪਾਕਿਸਤਾਨ, ਮੈਕਸੀਕੋ, ਅਫਰੀਕਾ ਅਤੇ ਮੈਡਾਗਾਸਕਰ ਤੋਂ ਵੀ ਫਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਭਿੰਨਤਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਪੀਲੇ, ਲਾਲ, ਸੰਤਰੀ ਜਾਂ ਹਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਰੰਗ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਕਿ ਅੰਬ ਪੱਕਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ, ਅੰਬ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਜੂਸ, ਜੈਮ ਅਤੇ ਕੇਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਿੱਝ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਪਕਵਾਨਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਰੀ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਜੋੜ ਹੈ। ਅੰਬਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜਲਦੀ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਪਰ ਅੰਬ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਦਾਰਥ ਬੰਬ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅੰਬ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬੇਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅੰਬ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਰਵਾਇਤੀ ਇਲਾਜ ਕਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸੱਚਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕਾਕਟੇਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਅੰਬ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਇੱਥੇ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦਾ ਪੂਰਵਗਾਮੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਸੈੱਲ ਨਵਿਆਉਣ, ਨਜ਼ਰ ਜਾਂ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ) ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਸੈੱਲ ਡਿਵੀਜ਼ਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅੰਬ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦੂਜੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਫਾਈਬਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵੇਲੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਅੰਬ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੀਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਅੰਬ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੀਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਊਰਜਾ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਮਿੱਝ ਲਗਭਗ 60 ਕਿਲੋ ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਪਪੀਤੇ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੀ ਇੰਨੀ ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅੱਧੇ ਦੇ ਕਰੀਬ ਯਾਨੀ ਕਿ 32 ਕਿਲੋ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸੁੰਦਰ ਚਮੜੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਕਰੀਮ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅੰਬ? ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਿੱਠੇ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ, ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਸੈੱਲ ਡਿਵੀਜ਼ਨ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੁੜ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਨਵਿਆਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਰੰਗ ਦੁਆਰਾ।
ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਆਕਸੀਜਨ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ. ਇੱਕ ਹੋਰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਏਜੰਟ ਵੀ ਅੰਬ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੋਲੇਜੇਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚਮੜੀ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅੰਬ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਪੀਲੇ ਮਿੱਝ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਇੱਕ: ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹੇ। ਇਹ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ, ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਜਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟ ਫੰਕਸ਼ਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਰਾਸੀਮ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਘੱਟ ਸਮਰੱਥ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
- ਵਿਟਾਮਿਨ C: ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਈ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ: ਉਹਨਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੋਜਸ਼ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਰੈਡੀਕਲ ਸਕੈਵੇਂਜਰ ਮੈਂਗੀਫੇਰਿਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅੰਬ ਸੈਕੰਡਰੀ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਖੌਤੀ ਮੈਂਗੀਫੇਰਿਨ। ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਬੀਜਾਂ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਕੋਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੈਂਗੀਫੇਰਿਨ ਦਾ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਰੈਡੀਕਲ ਸਕਾਰਵੈਂਜਰ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਸਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂਗੀਫੇਰਿਨ ਸਾਰੇ ਵਪਾਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਅਸਲ ਜੈਕ ਹੈ: ਇਸਨੂੰ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਦਰਦ-ਰਹਿਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਪਲਾਂਟ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ - ਸ਼ੂਗਰ, ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ। ਅਜੇ ਤੱਕ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂਗੀਫੇਰਿਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦਿਲ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਅੰਬ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 100 ਗ੍ਰਾਮ ਮਿੱਝ ਲਗਭਗ 170 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਖਣਿਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਘਰੇਲੂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੰਤੂਆਂ ਦੇ ਬਿਜਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਚਾਰਿਤ ਹਨ। ਮਾੜਾ ਸੰਚਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵੀ ਸੀਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਅਧਰੰਗ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਅਕ ਅਰੀਥਮੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅੰਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਵੀ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਇਸਦੇ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਖੁਰਾਕੀ ਫਾਈਬਰ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਵੀ ਹਨ। ਟੈਕਸਾਸ ਏ ਐਂਡ ਐਮ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿਭਾਗ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਮਰੀਕੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਹੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪੁਰਾਣੀ ਕਬਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅੰਬ ਦਾ ਗੁਦਾ ਜਾਂ ਉਸੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਪਾਊਡਰ ਖਾਧਾ। ਅੰਬ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ, ਟੱਟੀ ਦੀ ਵਾਰਵਾਰਤਾ ਅਤੇ ਟੱਟੀ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਬੂਤ ਵੀ ਮਿਲੇ ਹਨ ਕਿ ਅੰਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬਨਸਪਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ
ਅੰਬਾਂ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਇਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਪਿਗਮੈਂਟ ਰੋਡੋਪਸਿਨ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਵੇਲੇ ਚੰਗੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਕਮੀ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਅੰਨ੍ਹੇਪਣ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਨਾਲ ਹੀ ਕੋਰਨੀ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਸੇਵਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਕਮੀ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਘਾਤਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਅੰਨ੍ਹੇਪਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
