John Myers
ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
- 2 ਪਿਆਲਾ ਚੌਲ
- 500 g ਮਿਕਸਡ ਬਾਰੀਕ ਮੀਟ
- 1 ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਡੱਬਾਬੰਦ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਛਿਲਕੇ
- 1 ਚਮਚ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਪੇਸਟ
- 100 ml ਰਾਮਾ ਕ੍ਰੀਮਫਾਈਨ
- 1 ਵੱਢੋ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
- 1 ਵੱਢੋ ਗਰਮ ਪਪਰਿਕਾ ਪਾਊਡਰ
- 1 ਚਮਚ ਸੁੱਕਾ ਤੁਲਸੀ
- 100 g ਮੱਖਣ
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਬਾਰੀਕ ਨੂੰ ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਪਪਰਿਕਾ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਗੇਂਦਾਂ ਦਾ ਆਕਾਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੈਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹੋ ਗਿਆ।
- ਚਾਵਲ (2 ਕੱਪ ਚੌਲ 4 ਕੱਪ ਪਾਣੀ) ਨੂੰ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ।
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਟਮਾਟਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, 1 ਚਮਚ. ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਪੇਸਟ ਇਸ ਵਿਚ ਕ੍ਰੀਮਫਾਈਨ, 2 ਚਮਚ ਮਿਲਾਓ। ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਬੇਸਿਲ ਅਤੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਲਿਆਓ। ਮੀਟਬਾਲਾਂ ਨੂੰ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ, ਇਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਮੀਟਬਾਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਪਾਓ। ਬਾਨ ਏਪੇਤੀਤ.
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 312kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 23.1gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 13.3gਚਰਬੀ: 18.6g
