ਵਾਪਸ ਜਾਓ
-+ ਪਰੋਸੇ
5 ਤੱਕ 5 ਵੋਟ

ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਫ ਫਿਲਟ ਸਟੀਕ

ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ30 ਮਿੰਟ
ਸਰਦੀਆਂ: 2 ਲੋਕ

ਸਮੱਗਰੀ

  • 400 g ਬੀਫ ਫਿਲਟ
  • ਲੂਣ ਮਿਰਚ
  • 1 ਚਮਚ ਦਾ ਤੇਲ
  • 250 g ਤਾਜ਼ੇ ਭੂਰੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼
  • 1 ਤਾਜ਼ੇ ਪਿਆਜ਼
  • ਕੈਰਾਵੇ ਬੀਜ
  • 25 g ਮੱਖਣ
  • 12 ਕਰੋਕੇਟ
  • 0,5 ਟਮਾਟਰ
  • 6 ਟੁਕੜੇ ਲਾਲ ਨੋਕਦਾਰ ਮਿਰਚ
  • ਪਾਰਸਲੀ
  • 0,5 ਪਿਆਲਾ ਖੁਸ਼ਕ ਲਾਲ ਵਾਈਨ

ਨਿਰਦੇਸ਼

  • ਲਗਭਗ ਕੱਟੋ. ਫਿਲਟ ਤੋਂ 3.5 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਮੋਟੇ ਟੁਕੜੇ। ਕੁਰਲੀ ਅਤੇ ਸੁੱਕੋ.
  • ਲਗਭਗ ਲਈ ਮੀਟ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਸੀਅਰ. ਇੱਕ ਗਰਮ ਪੈਨ ਵਿੱਚ 2 ਮਿੰਟ ਦੋਨਾਂ ਪਾਸੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਪਾਓ, ਫਿਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮੋਟੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੁੰਨ ਲਓ। ਫਿਰ ਪੈਨ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਮੱਧ ਰੈਕ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 120 ° C 'ਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਪੂਰਾ ਕਰੋ। 15 ਮਿੰਟ.
  • ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਟਾਕ ਨੂੰ ਮੀਟ ਸਟਾਕ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਘਟਾਓ। ਬਰਫ਼-ਠੰਡੇ ਮੱਖਣ (ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ) ਨਾਲ ਮੋਟਾ ਕਰੋ.
  • ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨੂੰ ਚੌਥਾਈ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਫਰਾਈ ਕਰੋ। ਕੈਰਾਵੇ ਬੀਜ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ.
  • ਕ੍ਰੋਕੇਟਸ (ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਆਲੂਆਂ ਦੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਬਣੇ) ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਸੁਨਹਿਰੀ ਭੂਰੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬੇਕ ਕਰੋ।
  • ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਟੀਮ ਕਰੋ। ਸਿਰਫ ਸਜਾਵਟ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਪੋਸ਼ਣ

ਸੇਵਾ: 100g | ਕੈਲੋਰੀ: 174kcal | ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 0.3g | ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 16.8g | ਚਰਬੀ: 10.8g