in

ਬਾਜਰਾ, ਜ਼ੂਚੀਨੀ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮੀਟਬਾਲ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਸਾਸ, ਫੇਡ ਸਲਾਦ, ਸਪਾਉਟ

5 ਤੱਕ 6 ਵੋਟ
ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 30 ਮਿੰਟ
ਕੋਰਸ ਡਿਨਰ
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਯੂਰਪੀ
ਸਰਦੀਆਂ 1 ਲੋਕ
ਕੈਲੋਰੀ 156 kcal

ਸਮੱਗਰੀ
 

  • 2 ਚਮਚ ਬਾਜਰਾ
  • 50 g ਉ c ਚਿਨੀ ਤਾਜ਼ਾ
  • 60 g ਟਮਾਟਰ
  • 50 g ਸੋਇਆ ਮੀਟਬਾਲ (ਗਿੱਲਾ)
  • 100 g ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੀ ਚਟਣੀ

ਨਿਰਦੇਸ਼
 

  • ਬਾਜਰੇ ਨੂੰ 17 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਕਾਉ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਟਮਾਟਰਾਂ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰੇਟ ਕੀਤੀ ਉਲਚੀਨੀ ਨੂੰ ਫਰਾਈ ਕਰੋ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮੀਟਬਾਲ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸਾਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ (ਮੇਰੀਆਂ ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇਖੋ)। ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ. ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਰਸ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਲੇਲੇ ਦੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਘੁਮਾਓ ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ

ਪੋਸ਼ਣ

ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 156kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 15.3gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 8.7gਚਰਬੀ: 6.5g
ਅਵਤਾਰ ਫੋਟੋ

ਕੇ ਲਿਖਤੀ ਜੌਹਨ ਮਾਇਅਰਜ਼

ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਉਦਯੋਗ ਦੇ 25 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸ਼ੈੱਫ. ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦਾ ਮਾਲਕ। ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰੀ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਾਕਟੇਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਵਰੇਜ ਡਾਇਰੈਕਟਰ। ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸ਼ੈੱਫ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਲੇਖਕ।

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ

ਅਵਤਾਰ ਫੋਟੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਖੇਤਰ ਮਾਰਕ ਕੀਤੇ ਹਨ, *

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਦਰਜਾ ਦਿਓ




ਮੈਸ਼ਡ ਆਲੂ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਰਕੀ ਪੈਟੀਜ਼

ਮੀਟ: ਐਲਡਰਬੇਰੀ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਵੇਨੀਸਨ ਦੀ ਲੱਤ