ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
- 2 ਚਮਚ ਬਾਜਰਾ
- 50 g ਉ c ਚਿਨੀ ਤਾਜ਼ਾ
- 60 g ਟਮਾਟਰ
- 50 g ਸੋਇਆ ਮੀਟਬਾਲ (ਗਿੱਲਾ)
- 100 g ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੀ ਚਟਣੀ
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਬਾਜਰੇ ਨੂੰ 17 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਕਾਉ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਟਮਾਟਰਾਂ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰੇਟ ਕੀਤੀ ਉਲਚੀਨੀ ਨੂੰ ਫਰਾਈ ਕਰੋ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮੀਟਬਾਲ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸਾਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ (ਮੇਰੀਆਂ ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇਖੋ)। ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ. ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਰਸ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਲੇਲੇ ਦੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਘੁਮਾਓ ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 156kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 15.3gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 8.7gਚਰਬੀ: 6.5g