in

ਮਟਰ - ਪੁਦੀਨਾ - ਪਿਊਰੀ

5 ਤੱਕ 3 ਵੋਟ
ਕੋਰਸ ਡਿਨਰ
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਯੂਰਪੀ
ਸਰਦੀਆਂ 2 ਲੋਕ
ਕੈਲੋਰੀ 122 kcal

ਸਮੱਗਰੀ
 

  • 2 ਦਾ ਆਕਾਰ ਆਲੂ
  • 500 g ਮਟਰ ਦੀਆਂ ਫਲੀਆਂ
  • 150 ml ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਬਰੋਥ
  • 150 ml ਸਾਲ੍ਟ
  • 1 ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਪੁਦੀਨੇ ਤਾਜ਼ਾ
  • 1 ਚਮਚਾ ਮੱਖਣ

ਨਿਰਦੇਸ਼
 

  • ਫਲੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਮਟਰ ਹਟਾਓ - ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਛਿੱਲੋ, ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਟਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਓ - ਮਟਰਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਸਿਈਵੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਬਾਲੋ ਜਾਂ ਭਾਫ਼ ਉੱਤੇ ਪਕਾਓ।
  • ਜਦੋਂ ਸਭ ਕੁਝ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਮੱਖਣ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜੇ (ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਵਾਂਗ ਮੱਖਣ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਐਲਸਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ) ਨਾਲ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਲਓ - ਤਾਜ਼ਾ ਪੁਦੀਨੇ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਾਓ - ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਰੀਕ ਸੀਜ਼ਨ

ਸਿੱਟਾ:

  • ਇਹ ਪਿਊਰੀ ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ, ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਹੈ (ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ)! ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ

ਪੋਸ਼ਣ

ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 122kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 0.5gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 0.3gਚਰਬੀ: 13.5g
ਅਵਤਾਰ ਫੋਟੋ

ਕੇ ਲਿਖਤੀ ਜੌਹਨ ਮਾਇਅਰਜ਼

ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਉਦਯੋਗ ਦੇ 25 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸ਼ੈੱਫ. ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦਾ ਮਾਲਕ। ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰੀ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਾਕਟੇਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਵਰੇਜ ਡਾਇਰੈਕਟਰ। ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸ਼ੈੱਫ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਲੇਖਕ।

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ

ਅਵਤਾਰ ਫੋਟੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਖੇਤਰ ਮਾਰਕ ਕੀਤੇ ਹਨ, *

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਦਰਜਾ ਦਿਓ




ਬਿੱਗੀ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਗੌਲਸ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਰਕੀ ਫਿਲੇਟ

ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਆਮਲੇਟ