ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਕਦੇ ਵੀ ਸਟਾਈਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸਦੇ ਵਿਪਰੀਤ. ਇਸਦੀ ਖੱਟੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਲਈ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੇਤਰ ਲੱਭਦੇ ਹਨ। ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸਹਾਇਤਾ ਹੈ। ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵੀ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅੱਜਕਲ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੋਵੇਗਾ।

ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ?

ਇੱਕ ਸਵੇਰ ਦੇ ਪੀਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ? ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਸਵੇਰੇ ਸਿਰਕਾ ਪੀਣ ਲਈ ਕੌਣ ਪਾਗਲ ਹੋਵੇਗਾ - ਅਤੇ ਫਿਰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਵੇਰੇ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ - ਬੇਸ਼ਕ ਸ਼ੁੱਧ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ - ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਮਿੱਠਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਇੱਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਸ਼ੁੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ, ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਵੱਡੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਤਲੀ ਫਿਗਰ 'ਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਅਦਭੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਸਕੋਗੇ!

ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਐਪਲ ਵਾਈਨ ਉਦੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤਾਜ਼ੇ ਦਬਾਏ ਹੋਏ ਸੇਬ ਦੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਫਰਮੈਂਟ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਖਮੀਰ ਹਵਾ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿੱਚ ਸੇਬਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਖੰਡ ਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਇਸ ਸਾਈਡਰ ਨੂੰ ਹੁਣ ਗਰਮ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਐਸੀਟਿਕ ਐਸਿਡ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੋ ਸਕਣ, ਉਹ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਐਸੀਟਿਕ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਖਮੀਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ - ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਹਫ਼ਤੇ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਫਿਰ ਇਹ ਤਿਆਰ ਹੈ: ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ - ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਦਲਵਾਈ ਅਤੇ ਜੀਵੰਤ।

ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਜ਼

ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਨਹੀਂ. ਪਰ ਇਹ ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੇਬ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੇਬ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਨਿਚੋੜਿਆ ਜੂਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤਾਂ ਕੀ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਐਸੀਟਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ? ਜਾਂ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਐਸਿਡ? ਇੱਕ ਐਨਜ਼ਾਈਮ? ਇਸਦੀ ਜੀਵਣਤਾ? ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਅਜੇ ਤੱਕ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣੇ ਇਸ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਪਾਚਨ ਰਸਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਕੇ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਪਕਵਾਨਾਂ - ਚਾਹੇ ਮੀਟ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ - ਨੂੰ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਮੈਰੀਨੇਡ ਨਾਲ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਵਧੇਰੇ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪਚਣਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ।

ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਣ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਹੈ ਤਾਂ ਟਾਇਲਟ ਜਾਣ ਲਈ ਲੰਬਾ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਅਖੌਤੀ ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈ ਸਲਿਮਿੰਗ ਖੁਰਾਕਾਂ ਅਤੇ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਿਘਲਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ - ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ?

ਹਾਲਾਂਕਿ, "ਚਰਬੀ ਬਰਨਰ" ਸ਼ਬਦ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਥੋੜਾ ਗੁੰਮਰਾਹਕੁੰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 30 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਕਰਿਸਪ ਬਿਕਨੀ ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਵੀਨਤਮ ਅਤੇ ਬੇਸ਼ਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਦਿਖਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਚੂਹਿਆਂ ਨਾਲ। ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 0.51 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਗਈ, ਸਗੋਂ ਭਾਰ ਵਧਣ 'ਚ ਵੀ ਕਾਫੀ ਕਮੀ ਆਈ।

ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਨਤੀਜਾ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਪਾਚਨ ਪੂਰਵ ਸ਼ਰਤ ਹੈ ਅਤੇ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਲਈ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਦੇਖੋ ਬਿੰਦੂ "ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਲਈ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ"), ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਪੜਾਅ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਲਸਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਅਕਸਰ 1. ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਖਾਣਾ, 2. ਗਲਤ ਚੀਜ਼ ਖਾਣਾ, ਅਤੇ 3. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਤਿੰਨੋਂ ਨੁਕਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਤਾਂ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਡਰਿੰਕ ਲਿਆਓ!

ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਅਕਸਰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵੀ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਉੱਚ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਉੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਫਿੱਟ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗ੍ਰਾਮ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਦੇ (ਲੋਹੇ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ)। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਇੱਕ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਵਾਂਗ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਿਆਰ ਦੇ ਹੈਂਡਲ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਪਿਘਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਥੀਸਿਸ (ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੁਆਰਾ ਬਿਹਤਰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ) ਨੂੰ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ 2005 ਤੋਂ ਇੱਕ ਸਵੀਡਿਸ਼ ਅਧਿਐਨ ਵੀ। ਸਬੰਧਤ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਭੋਜਨ - ਜੇਕਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਮੱਗਰੀ ਵਜੋਂ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਬਲਕਿ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਭੋਜਨ ਨਾਲੋਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਕੀਤਾ।

ਸਿੱਟਾ: ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਡੀਟੌਕਸ ਇਲਾਜ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬੇਸ਼ੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣ 'ਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ (ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ) ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਸਨ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ।

ਜਨਵਰੀ 2004 ਵਿੱਚ, ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਕੇਅਰ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ। ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਿਰਕੇ ਨੇ ਉੱਚ-ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਭੋਜਨ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਆਲੂ) ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ, ਤਾਂ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਸੂਚਕਾਂਕ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਣਕ ਦੀ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਸਲਾਦ) ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ। ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਿੱਚ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਸ ਲਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਹੈ।

ਉੱਚ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭੋਜਨ (ਉੱਚ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਸੂਚਕਾਂਕ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ) ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਪਛੁਤਾਰਿ = ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ

ਸੁਝਾਅ - ਗਰਮ ਆਲੂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਠੰਡਾ

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਆਲੂ - ਇੱਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਰੀ ਭੋਜਨ (ਜਦੋਂ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) - ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਇੰਨਾ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਆਲੂਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਉਦੋਂ ਸੁਧਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲਾ ਡਿਸ਼ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸਲਾਦ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਲੂਆਂ ਦੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਗਰਮ ਆਲੂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਲੂ ਸਲਾਦ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਲੂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ, ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਠੰਡੇ ਆਲੂ ਵਿੱਚ ਅਖੌਤੀ ਰੋਧਕ ਸਟਾਰਚ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਠੰਢਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਲੂ ਸਟਾਰਚ ਦਾ ਹਿੱਸਾ - ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਸਟਾਰਚ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਜੀਵ ਹੁਣ ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਤੋੜ ਸਕਦਾ: ਰੋਧਕ ਸਟਾਰਚ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਵਰਗੀਕ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਟਾਪੇ, ਭਾਵ ਕਿ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਜਾਂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦਾ।

ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਹੈ: ਇਹ HbA1c ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੁੱਲ ਅਖੌਤੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਇੱਕ ਮਾਪ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸੈਕਰਾਈਫਾਈਡ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਅਣੂਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ = ਖੂਨ ਦਾ ਰੰਗ)। ਜਦੋਂ ਕਿ ਰਵਾਇਤੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਮਾਪ ਸਿਰਫ ਮੌਜੂਦਾ ਬਲੱਡ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, HbA1c ਮੁੱਲ ਪਿਛਲੇ ਅੱਠ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਔਸਤ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਦੋ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਖੁਰਾਕ ਪਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ HbA1c ਮੁੱਲ ਪਿਛਲੇ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪਾਪਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ, HbA1c ਮੁੱਲ 4 ਅਤੇ 6 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਿਰਧਾਰਨ ਵਿਧੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 7 ਜਾਂ 8 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦੇ ਆਮ ਟੀਚਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ HbA1c ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ।

ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

2007 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਇਸ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਅਧਿਐਨ (ਜੋ ਚੂਹਿਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ) ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਚਾਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ HbA1c ਦੇ ਮੁੱਲ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਗਏ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡ ਪੱਧਰ (ਖੂਨ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੱਧਰ) ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਟੈਸਟ ਲੜੀ ਵਿੱਚ ਐਚਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪੱਧਰ (ਚੰਗਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ) ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਆਮ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਉਪਰੋਕਤ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਲਿਪਿਡ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਗੈਰ-ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਐਂਟੀ-ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੱਸੀ ਗਈ ਟੈਸਟ ਲੜੀ ਵਿੱਚ, ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਡਾਇਬਟੀਜ਼-ਮੁਕਤ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਐਚਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦੇਖਿਆ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਗਰੁੱਪ - ਸਗੋਂ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪੱਧਰ (ਬੁਰਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ) ਵਿੱਚ ਵੀ ਗਿਰਾਵਟ ਦਰਜ ਕੀਤੀ ਗਈ।

ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਜਾਂ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਕੋਈ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਕਦੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਰਵਾਇਤੀ ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਧਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ।

ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ

ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਖੌਤੀ "ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਅਲਫ਼ਾ-ਗਲਾਈਕਨ" (NMalphaG) ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਮੋਗਲਾਈਕਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੋਲੀਸੈਕਰਾਈਡਜ਼ (ਮਲਟੀਪਲ ਸ਼ੱਕਰ) ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਸਤੰਬਰ 2007 ਦੇ ਇੱਕ ਜਾਪਾਨੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ NMalphaG ਸਿਰਫ ਸੇਬਾਂ ਦੇ ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਨਹੀਂ। ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਸੇਬ ਦੀ ਵਾਈਨ ਨਾਲੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੈ।

ਚੂਹਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ:

ਅਸੀਂ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਦੇ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਜਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ NMalphaG, ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜ਼ਖਮਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਟਿਊਮਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਾਲੇ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਖਾਰੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਅਸਪਸ਼ਟ, ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਦਲਵਾਈ ਜੈਵਿਕ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਸਵਾਦ ਖੱਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੈ। ਪਰ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਕਿਵੇਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਜੀਵ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੁਕਤਿਆਂ ਅਤੇ ਛਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਸੰਤੁਲਨ ਦੁਬਾਰਾ ਲੱਭ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ, ਪਾਚਨ ਦੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ, ਜਾਂ ਖੂਨ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਪੱਧਰ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਾਰੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਤਾਂ ਖਰਾਬ ਐਸਿਡ-ਬੇਸ ਸੰਤੁਲਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਸਾਨੂੰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਖਣਿਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਪਰ ਕੁਝ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਿਰਣਾਇਕ ਕਾਰਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਵਿੱਚ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ - ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਸਮਾਨ - ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ metabolized ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੇਵਲ ਮੂਲ ਖਣਿਜ ਹੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ, ਇਸਲਈ - ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ - ਤੇਜ਼ਾਬ ਸਵਾਦ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਲਕਲੀਨ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਪੱਧਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਫੰਜਾਈ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ

ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਤੀਜਾ ਅਚਾਰ, ਅਚਾਰ ਪਿਆਜ਼, ਜਾਂ ਹੋਰ ਰਸੋਈ ਪਕਵਾਨ ਹਨ। ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਵਿਚਲੇ ਐਸਿਡ - ਮਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਐਸੀਟਿਕ ਐਸਿਡ, ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ - ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਐਂਟੀਫੰਗਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਗੁਣ ਹਨ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ। ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭੋਜਨ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰ ਅਤੇ ਪਰਜੀਵੀ ਸੰਕਰਮਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਬਲੈਡਰ ਦੀ ਲਾਗ 'ਤੇ ਵੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਐਪਲ ਵਿਨੇਗਰ ਡਰਿੰਕ - ਦ ਰੈਸਿਪੀ" ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਲੈਡਰ ਦੀ ਲਾਗ ਹੈ ਤਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਕਿ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਿਹਨਤੀ ਸਹਾਇਕ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੋੜਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਸਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਸਵੇਰ ਦੇ ਪੀਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਵਿੱਚ, ਡੁਬੋ ਕੇ, ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰਮੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨਾ ਹੈ। ਗਰਮ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ ਪੀਓ. ਹੁਣ ਸਿਰਫ਼ ਇਹੀ ਸਵਾਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ: ਕਿਹੜਾ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਹੈ?

ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ - ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਦਲਵਾਈ ਅਤੇ ਅਸਪਸ਼ਟ

ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਗਰਮ ਕੀਤੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਫਿਰ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਐਨਜ਼ਾਈਮੈਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਜੀਵਤ ਉਤਪਾਦ ਹੈ। ਜੇ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਦੇ ਕੀਮਤੀ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਖੋਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਫਿਰ ਪੇਸਚਰਾਈਜ਼ਡ, ਭਾਵ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸਮਰੱਥਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ - ਭਾਵੇਂ "ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ" ਲੇਬਲ 'ਤੇ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਸਹੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਹੈ!

ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ - ਗੁਣਵੱਤਾ

• ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਹਾਡੇ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਜੂਸ ਦੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਅਤੇ ਸਸਤੇ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
• ਤੁਹਾਡਾ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਪੂਰੇ ਸੇਬਾਂ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਛਿੱਲ ਅਤੇ ਕੋਰ.
• ਤੁਹਾਡਾ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਜੈਵਿਕ, ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਸੇਬਾਂ ਤੋਂ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਡਾ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੇਬ ਤੋਂ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਫਲਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੋਂ, ਜਿਸਨੂੰ ਫਿਰ FRUIT ਸਿਰਕਾ ਕਿਹਾ ਜਾਵੇਗਾ।
• ਤੁਹਾਡਾ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਬਿਨਾਂ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ ਅਨਪਾਸਚਰਾਈਜ਼ਡ। ਸਿਰਫ਼ ਅਨਪਾਸਚੁਰਾਈਜ਼ਡ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਾਚਕ ਦੇਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਦਲਵਾਈ। ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਦਲਵਾਈ ਵਾਲੇ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਕੁਝ ਅਣਸੁਖਾਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਤਲਛਟ ਜਾਂ ਤੈਰਦੇ ਧਾਗੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਮਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਐਸੀਟਿਕ ਐਸਿਡ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਖਣਿਜਾਂ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਹੈ। ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਮਾਂ ਦੇ ਅਵਸ਼ੇਸ਼ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਉਹ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੈਲਥ ਫੂਡ ਸਟੋਰ ਜਾਂ ਹੈਲਥ ਫੂਡ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਦਲਾਂ ਵਾਲਾ ਅਨਪਾਸਚੁਰਾਈਜ਼ਡ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਖਰੀਦਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਇਲਾਜ - ਵਿਅੰਜਨ

ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਚੰਗੇ ਸਪਰਿੰਗ ਵਾਟਰ ਜਾਂ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੇ ਟੂਟੀ ਦੇ ਪਾਣੀ (ਲਗਭਗ 250 ਮਿ.ਲੀ.) ਲਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਚਮਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਦਲਵਾਈ ਵਾਲਾ ਜੈਵਿਕ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਪਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀਓ। 15 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਥੋੜਾ ਮਿੱਠਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਡਰਿੰਕ ਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਡਰਿੰਕ ਵਜੋਂ ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਵੀ ਸਰਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।