John Myers
ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
- 1 ਪੈਕੇਟ ਚੌਲ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪਕਾਏ ਹੋਏ
- 1 ਨਾਰੰਗੀ, ਸੰਤਰਾ
- 4 ਤਾਜ਼ੇ ਕੁਮਕੁਆਟਸ
- 2 ਟੁਕੜਾ ਅਨਾਨਾਸ ਡੱਬਾਬੰਦ ਭੋਜਨ
- 10 ਯੂਰਪੀਅਨ ਅਖਰੋਟ
- 10 ਮੂੰਗਫਲੀ ਤਾਜ਼ਾ
- 70 g ਖੰਡ
- 5 ਚਮਚ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜਿਆ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
- ਚੱਕੀ ਤੋਂ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
- ਮਿਰਚ ਪਾ powderਡਰ
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚੋਂ ਸੁੰਦਰ ਫਿਲਲੇਟ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੱਚ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਬਾਕੀ ਦੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜ ਲਓ।
- ਕੁਮਕੁਆਟਸ ਨੂੰ ਧੋਵੋ, ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
- ਅਨਾਨਾਸ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
- ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੋ, ਸ਼ੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ, ਅਖਰੋਟ ਨੂੰ ਤੋੜੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
- ਚੀਨੀ 'ਤੇ ਛਿੜਕ ਕੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ।
- ਠੰਡਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਚੌਲਾਂ (ਲੂਣ ਨਾਲ ਪਕਾਏ) ਵਿਚ ਪਾਓ।
- ਹਲਕੀ ਡਿਨਰ ਵਜੋਂ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੁਆਦ ਲਈ ਸੀਜ਼ਨ.
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 151kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 34.3gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 0.4gਚਰਬੀ: 0.3g
