John Myers
ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
- 1 ਉ C ਚਿਨਿ
- 3 ਗਾਜਰ ਛੋਟੇ
- 1 ਟੁਕੜੇ ਤਾਜ਼ਾ ਅਦਰਕ
- 50 g ਲੇਲੇ ਦਾ ਸਲਾਦ (ਰੈਪੁਨਜ਼ਲ)
- 2 ਬਸੰਤ ਪਿਆਜ਼ ਤਾਜ਼ਾ
- 3 ਲਸਣ ਦੇ ਲੌਂਗ
- ਬਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਧਨੀਆ
- 250 g ਝੀਂਗਾ ਦੀਆਂ ਪੂਛਾਂ
- ਪੰਜ-ਮਸਾਲੇ ਪਾ powderਡਰ
- ਨਿੰਬੂ ਮਿਰਚ
- ਤਿਲ ਤੇਲ
- ਪੀਸੀ ਹੋਈ ਲਾਲ ਮਿਰਚ
- 1 ਦੀ ਸਥਿਤੀ Mie ਨੂਡਲਜ਼
- ਚਿਲੀ ਸਾਸ (ਸਾਂਬਲ ਓਲੇਕ)
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਲਓ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੀਲਰ ਨਾਲ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ, ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਲੰਬੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ।
- ਪੈਨ ਵਿਚ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਝੀਂਗਾ ਅਤੇ ਲਸਣ ਪਾਓ, ਨਿੰਬੂ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ, ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਭੁੰਨੋ, ਫਿਰ ਕੜਾਹੀ ਤੋਂ ਝੀਂਗੇ ਨੂੰ ਫਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੈਨ ਵਿਚ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਪਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਭੁੰਨ ਲਓ। ਲੱਡੂ ਦਾ ਚਿੱਟਾ ਪਾਸਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੱਕ ਦੁਹਰਾਓ।
- ਹੁਣ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਨੂਡਲਜ਼ ਅਤੇ ਝੀਂਗਾ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਧਨੀਆ ਪੁਲ ਬੀਬਰ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸੰਬਲ ਓਲੇਕ ਦੇ ਨਾਲ ਹਿਲਾਓ।
- ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਫੋਲਡ
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 79kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 0.9gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 15.8gਚਰਬੀ: 1.3g
