ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
- 6 ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਡਕ ਛਾਤੀ
- 1 Ginger
- 2 ਗਾਜਰ
- 1 ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਅਨਾਨਾਸ
- 1 ਗਲਾਸ ਮੂੰਗੀ ਬੀਨ ਸਪਾਉਟ
- 1 ਗਲਾਸ ਬਾਂਬੋ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ
- 1 ਲਾਲ ਮਿਰਚ
- 2 x ਗਲਾਸ ਨੂਡਲਜ਼
- 4 ਚਮਚ ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 2 ਚਮਚ ਮੂੰਗਫਲੀ ਤੇਲ
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਬਤਖ ਦੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਡੱਬੋ ਅਤੇ 3 ਚਮਚ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕਰੋ। ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਰੱਖ ਕੇ ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਮੁੜੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸੀਅਰ ਕਰੋ। ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤਲਣ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ 100 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ 'ਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾਓ।
- ਗਾਜਰਾਂ ਅਤੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ, ਗਾਜਰਾਂ ਨੂੰ ਛਿੱਲੋ ਅਤੇ ਚੂੰਡੀ ਕਰੋ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਕੋਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਤਲੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਦੋਨਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸਪਾਉਟ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਅਨਾਨਾਸ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿਓ।
- ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਗ੍ਰੇਵੀ ਵਿੱਚ ਫਰਾਈ ਕਰੋ, ਸਪਾਉਟ ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਪਾਓ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ। ਦੋ ਵਾਰ ਹੋਰ ਮੋੜੋ, ਹੋ ਗਿਆ।
- ਪੈਕੇਜ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਗਲਾਸ ਨੂਡਲਜ਼ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 370kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 4.2gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 6.9gਚਰਬੀ: 36.8g