in

ਬੇਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਦਾ ਚਿੱਟਾ ਵਨੀਲਾ ਮਫ਼ਿਨ

5 ਤੱਕ 7 ਵੋਟ
ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 25 ਮਿੰਟ
ਕੋਰਸ ਡਿਨਰ
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਯੂਰਪੀ
ਸਰਦੀਆਂ 1 ਲੋਕ
ਕੈਲੋਰੀ 82 kcal

ਸਮੱਗਰੀ
 

  • 30 g ਵੇਅ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਨੀਲਾ ਬਨਾਮ ਬੈਸਟ ਬਾਡੀ
  • 150 ML ਅੰਡਾ ਚਿੱਟਾ
  • 1 ਵੱਢੋ ਦਾਲਚੀਨੀ
  • 70 g ਬੇਰੀ ਮਿਸ਼ਰਣ
  • 1 ਟੀਪ ਮਿੱਠਾ ਸੋਡਾ
  • 1 ਟੀਪ ਕੋਕੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ ਵਾਲਾ
  • 1 ਟੀਪ ਨਾਰਿਅਲ ਆਟਾ
  • 1 ਵੱਢੋ ਦਾਲਚੀਨੀ
  • ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ: ਮਿੱਠਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਕਰ ਜਾਂ ਸਟੀਵੀਆ

ਨਿਰਦੇਸ਼
 

  • ਬੇਰੀਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਬੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫੋਲਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਮਫ਼ਿਨ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ। ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਿਲੀਕੋਨ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਲਗਭਗ 200 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ 20 ਡਿਗਰੀ ਸਰਕੂਲੇਟ ਹਵਾ 'ਤੇ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.

ਪੋਸ਼ਣ

ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 82kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 5.9gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 7.7gਚਰਬੀ: 2.8g
ਅਵਤਾਰ ਫੋਟੋ

ਕੇ ਲਿਖਤੀ ਜੌਹਨ ਮਾਇਅਰਜ਼

ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਉਦਯੋਗ ਦੇ 25 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸ਼ੈੱਫ. ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦਾ ਮਾਲਕ। ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰੀ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਾਕਟੇਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਵਰੇਜ ਡਾਇਰੈਕਟਰ। ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸ਼ੈੱਫ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਲੇਖਕ।

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਖੇਤਰ ਮਾਰਕ ਕੀਤੇ ਹਨ, *

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਦਰਜਾ ਦਿਓ




ਡਿਨਰ: ਸਾਲਮਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਕਸਡ ਸਲਾਦ

ਹਰਬ ਚਿਕਨ