ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਲਾਦ ਲਈ:
- 1,5 ਪੈਕੇਟ ਚੌਲ
- 6 ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਅਚਾਰ
- 1 ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਡੱਬਾਬੰਦ ਟੂਨਾ
- 1 ਛੋਟਾ ਡੱਬਾ ਮੈਂਡਰਿਨ ਪਾੜਾ
- 1 ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼
- 1 ਸੇਬ
- 1/2 ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ
- 0,5 ਮਿਰਚ ਪੀਲੇ
- 1 ਗੇਂਦ mozzarella
- 3 ਟੁਕੜੇ ਜੁੜਨ
ਡਰੈਸਿੰਗ ਲਈ:
- 200 g ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ
- 2 ਚਮਚ ਤੇਰੀਆਕੀ ਸਾਸ
- 2 ਚਮਚ ਮੇਅਨੀਜ਼
- 2 ਚਮਚ ਜੰਮੇ ਹੋਏ chives
- 2 ਟੀਪ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜਿਆ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
- ਮਿੱਲ ਤੋਂ ਲੂਣ, ਰੰਗਦਾਰ ਮਿਰਚ
- 1 ਟੀਪ ਮਿੱਠਾ ਪਪਰਿਕਾ ਪਾਊਡਰ
- 1 ਟੀਪ ਕਰੀ ਪਾ powderਡਰ
- 1 ਵੱਢੋ ਖੰਡ
- 0,5 ਟੀਪ ਸ਼ਹਿਦ
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਪੈਕੇਟ 'ਤੇ ਲਿਖੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਓ, ਨਿਕਾਸ ਕਰੋ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਮਿਰਚ, ਟੁਨਾ ਅਤੇ ਟੈਂਜਰੀਨ ਵੇਜ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਕਾਸ ਕਰੋ। ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਪੀਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੇਬ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਦਿਓ, ਕੋਰ ਨੂੰ ਹਟਾਓ. ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਸੇਬ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸੇਬ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਪਾਓ। ਅੱਧੀ ਪੀਲੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਧੋਵੋ.
- ਅਚਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ, ਪੀਲੀ ਮਿਰਚ, ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਅਤੇ ਬੇਕਨ ਨੂੰ ਕੱਟੋ। ਮੈਂਡਰਿਨ ਵੇਜ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਕਰੋ। ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਬੇਕਨ ਨੂੰ ਫਰਾਈ ਕਰੋ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ।
- ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਿਕਸ ਕਰੋ। ਡਰੈਸਿੰਗ ਲਈ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਟੇਰੀਆਕੀ ਸਾਸ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਚਾਈਵਜ਼ ਅਤੇ ਚੂਨੇ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ। ਮਸਾਲੇ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਉੱਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਚੌਲ ਠੰਡੇ ਹੋ ਜਾਣ ਤਾਂ ਇਸ ਵਿਚ ਪਾ ਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਚਾਰ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਭਿੱਜਣ ਦਿਓ, ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਫਰਿੱਜ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ।
- ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਾ ਲਓ!
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 236kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 7.9gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 3.9gਚਰਬੀ: 21.1g