John Myers
ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
- 250 g ਦਲੀਆ
- 50 g ਬਾਜਰੇ ਦੇ ਫਲੇਕਸ
- 50 g ਮੈਪਲਾਂ ਦੀ ਰਸ
- 40 g ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ
- 80 g ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਕਰੰਚੀ
- 1 ਪੀ.ਸੀ. ਅੰਡਾ
- ਚਾਹ ਅਨੁਸਾਰ ਸੌਗੀ
ਨਿਰਦੇਸ਼
- Mash the banana in a small saucepan and heat with coconut oil, nut butter and maple syrup until all the ingredients can be mixed together. Mix this mixture with the oat and millet flakes. Stir in the egg and, if necessary, fold in the raisins.
- Roll out the dough approx. 0.5 cm thick and cut out any shapes. Place on a baking sheet lined with baking paper and bake in the preheated oven for approx. 8 minutes at 180 degrees until golden yellow.
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 295kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 49.6gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 11gਚਰਬੀ: 5.5g
