John Myers
ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
- 250 g Kumquat ਤਾਜ਼ਾ
- 250 g ਨੀਲੇ ਬੀਜ ਰਹਿਤ ਅੰਗੂਰ
- 1 ਚਮਚਾ Peppermint ਪੱਤੇ
- 250 g ਖੰਡ 2:1 ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਮੇਰਾ ਕੁਮਕੁਟ ਦਾ ਰੁੱਖ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਲਟਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਕਟਾਈ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਇਸਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਛੋਟੇ ਬਚੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ.
- ਅੰਗੂਰ ਧੋਵੋ, ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
- ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ, ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਪਾਓ. ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਹਰ ਚੀਜ਼ + ਇਸ ਨੂੰ ਖੜ੍ਹਨ ਦਿਓ।
- ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮਿਕਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਬਰੀਕ ਰਸੋਈ ਦੀ ਛੀਨੀ ਨਾਲ ਕੁੱਟਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਬੀਜ ਹਨ।
- ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 177kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 42gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 0.6gਚਰਬੀ: 0.2g
