Bella Adams
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਦੋਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਕ ਸਹੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਗੈਰ-ਪਾਲਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਘਟਾ ਸਕਦੇ.
ਭਾਰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਅਸੀਂ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ "ਜੋ ਵੀ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਚਾਹੋ" ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਪਰਿਵਰਤਨ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਬੇਚੈਨ ਹੋਵੇਗਾ.
ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ!
ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਭੋਲਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਦੀ ਕਾਲੀ ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਵਾਲੀ ਕੌਫੀ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਚਿੱਤਰ 'ਤੇ ਉਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਕਰਦੇ ਹਨ! ਤੁਸੀਂ ਲੇਬਲ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ, ਕੈਲੋਰੀ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਲੈਟਸ, ਫਰੈਪਸ ਅਤੇ ਕੈਪੂਚੀਨੋਜ਼ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ; ਡਾਈਟਿੰਗ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਵਾਂਗ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
"ਗਿੱਲੀ" ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ!
"ਡਾਇਟਿੰਗ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ" ਅਤੇ "ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਖਾਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ" ਕੁਝ ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ। ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ "ਲਗਾਤਾਰ ਹਰ ਚੀਜ਼" ਵਿਚਲੇ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ।
ਮਿੱਠਾ ਸੋਡਾ, ਚਿਪਸ, ਕਰੈਕਰ, ਪੌਪਕਾਰਨ, ਰਹੱਸਮਈ ਮੂਲ ਦੇ ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਅਲਕੋਹਲਿਕ ਕਾਕਟੇਲ, ਚਬਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕੈਂਡੀ ਜੋ ਇਕਸਾਰਤਾ ਵਿੱਚ ਰਬੜ ਵਰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ... ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ "ਰਚਨਾ" ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਪੜ੍ਹਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਛੁੱਟੀਆਂ ਜਾਂ ਖਾਸ ਮੌਕਿਆਂ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚੋਂ ਅਜਿਹੇ "ਜੰਕ ਫੂਡ" ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ, ਅਤੇ ਡਾਈਟਿੰਗ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ।
ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ.
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਕਲੀ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਮਰੁਤਬਾ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ "ਜੰਕ" ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਫਿਰ, ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ ਵੀ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਵਾਦ ਨੂੰ, ਸਗੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਤਰਜੀਹ ਦੇਵੋਗੇ.
ਮੈਜਿਕ ਐਪੀਟਾਈਜ਼ਰ
ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਨੈਕਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਪਿਆਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਵੈਸੇ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ - ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਹੋਰ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲਾ ਸਨੈਕ ਖਾਓ। ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਵੇਗਾ, ਤੁਸੀਂ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟ ਖਾਓਗੇ।
ਜੇ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦੇ ਮੀਨੂ 'ਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਹੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਜਾਂ ਸਿਰਕਾ ਨਾ ਮੰਗੋ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓਗੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਜੀਬ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਸਾਸ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਸਿੱਖੋ!
ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇੱਕ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ: ਸਾਸ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਸਾਸ ਛੱਡ ਦਿਓ… ਖੈਰ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਮਾਸ ਬਿਨਾਂ ਪਹਿਰਾਵੇ ਦੇ ਰਬੜ ਵਰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦਲਦਲ ਦੇ ਚਿੱਕੜ ਵਰਗੀ ਹੈ?
ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਸਾਸ ਪਕਾਓ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਡਿਸ਼ ਉੱਤੇ ਡੋਲ੍ਹਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੀ ਪਲੇਟ ਦੇ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸੌਸਪੈਨ ਰੱਖੋ। ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਕਟੋਰੇ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਚੱਕ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਫੋਰਕ ਨੂੰ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋ ਦਿਓ। ਫਿਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਚਬਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਚਟਣੀ ਦੀ ਰੰਗਤ ਨੂੰ ਫੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਇੱਕ ਚੱਕ 'ਤੇ ਚਟਣੀ ਡੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ... ਪਰ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਆਦਤ ਪੈ ਜਾਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪਕਵਾਨ ਦਾ ਸਵਾਦ ਲੈ ਸਕੋਗੇ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕੋਗੇ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ।
ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਡਾਈਟਿੰਗ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਓ
ਰੁੱਝੇ ਰਹੋ, ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਮਨ ਹਟਾਓ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਕੀ ਖਾਧਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ! ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਡਾਈਟਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ, 90% ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਗਰਮਜੋਸ਼ੀ ਨਾਲ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵ ਦਿੰਦੇ ਹੋ! ਖਾਣ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਜਨੂੰਨ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ - ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੁੱਖ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ!
ਸਭ ਤੋਂ "ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ" ਪਤਲੇ ਲੋਕ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਇਸ 'ਤੇ ਨੇੜਿਓਂ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ। ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਧਿਐਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਉਹ ਖਾਣਾ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਨਹੀਂ, ਜਾਣ-ਬੁੱਝ ਕੇ "ਅਨਲੋਡ" ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ, ਪਰ ਖਾਣਾ ਭੁੱਲ ਗਏ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਸੀ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀ ਭੂਮਿਕਾ ਕਿਉਂ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦਿਲਚਸਪ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਸ਼ੌਕ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਰੁਝੇਗੀ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਵੇਖੋ, ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਣਗੀਆਂ! ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਹੁਤ ਵਿਭਿੰਨ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਵਜ਼ਨ ਕਿਉਂ ਨਾ ਕਰੋ! ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅਸਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਵੀ, ਉਦੋਂ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇਗਾ।
