in

ਪਿਆਜ਼ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ - ਸਰ੍ਹੋਂ ਦਾ ਬਿਸਤਰਾ

5 ਤੱਕ 4 ਵੋਟ
ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 20 ਮਿੰਟ
ਕੋਰਸ ਡਿਨਰ
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਯੂਰਪੀ
ਸਰਦੀਆਂ 1 ਲੋਕ
ਕੈਲੋਰੀ 102 kcal

ਸਮੱਗਰੀ
 

  • 100 g ਪਲੇਸ ਫਿਲਲੇਟ
  • 1 ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼
  • 1 ਲਸਣ ਦੀ ਕਲੀ
  • 1 ਟੀਪ ਬਨਾਸੀ ਸ਼ਹਿਦ
  • 1 ਚਮਚ ਰਾਈ
  • 1 ਚਮਚ ਦਾ ਤੇਲ
  • grinder ਤੱਕ ਮਿਰਚ
  • ਸਾਲ੍ਟ

ਨਿਰਦੇਸ਼
 

  • ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
  • ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋ, ਸ਼ਹਿਦ ਪਾਓ.
  • ਰਾਈ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ, ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕੜਾਹੀ 'ਤੇ ਢੱਕਣ ਲਗਾਓ।
  • ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਭਿੱਜਣ ਦਿਓ।
  • ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ.

ਪੋਸ਼ਣ

ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 102kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 6.7gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 13.8gਚਰਬੀ: 2.1g
ਅਵਤਾਰ ਫੋਟੋ

ਕੇ ਲਿਖਤੀ ਜੌਹਨ ਮਾਇਅਰਜ਼

ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਉਦਯੋਗ ਦੇ 25 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸ਼ੈੱਫ. ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦਾ ਮਾਲਕ। ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰੀ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਾਕਟੇਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਵਰੇਜ ਡਾਇਰੈਕਟਰ। ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸ਼ੈੱਫ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਲੇਖਕ।

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ

ਅਵਤਾਰ ਫੋਟੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਖੇਤਰ ਮਾਰਕ ਕੀਤੇ ਹਨ, *

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਦਰਜਾ ਦਿਓ




ਰਸਬੇਰੀ ਪਾਈ ਪਾਲੀਓ

ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਗਰਦਨ ਭੁੰਨਣਾ