in

ਆਲੂ ਅਤੇ ਕੱਦੂ Gratin

5 ਤੱਕ 6 ਵੋਟ
ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 55 ਮਿੰਟ
ਕੋਰਸ ਡਿਨਰ
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਯੂਰਪੀ
ਸਰਦੀਆਂ 4 ਲੋਕ
ਕੈਲੋਰੀ 25 kcal

ਸਮੱਗਰੀ
 

  • 500 g ਹੋਕਾਈਡੋ ਪੇਠਾ
  • 500 g ਮੋਮੀ ਆਲੂ
  • 1 ਲਸਣ ਦੀ ਕਲੀ
  • 250 ml ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕਰੀਮ
  • ਲੂਣ ਮਿਰਚ
  • ਕੁਝ ਜਾਇਫਲ

ਨਿਰਦੇਸ਼
 

  • ਕੱਦੂ ਅਤੇ ਆਲੂ ਨੂੰ ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਕਿਊਬ ਜਾਂ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਕੱਦੂ ਅਤੇ ਆਲੂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਬਲਦੇ ਨਮਕੀਨ ਪਾਣੀ 'ਚ ਕਰੀਬ 7 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਪਕਾਓ। ਨਿਕਾਸ, ਨਿਕਾਸ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦਿਓ. ਠੰਢੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਰਗੜ ਕੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੱਖਣ ਵਾਲੇ ਕਸਰੋਲ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਪਾਓ।
  • ਓਵਨ ਨੂੰ 200 ਡਿਗਰੀ (ਕਨਵੈਕਸ਼ਨ 180 ਡਿਗਰੀ) 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀਟ ਕਰੋ। ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਨਮਕ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਜਾਇਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਗ੍ਰੈਟਿਨ ਉੱਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ। ਤੁਸੀਂ ਕੈਸਰੋਲ 'ਤੇ ਕੁਝ ਪਨੀਰ ਵੀ ਛਿੜਕ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਲਗਭਗ 20 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬੇਕ ਕਰੋ. ਮੀਟ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਲੇਬਲ ਫਿਲੇਟ) ਨੂੰ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਵਜੋਂ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪੋਸ਼ਣ

ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 25kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 4.6gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 1.1gਚਰਬੀ: 0.1g
ਅਵਤਾਰ ਫੋਟੋ

ਕੇ ਲਿਖਤੀ ਜੌਹਨ ਮਾਇਅਰਜ਼

ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਉਦਯੋਗ ਦੇ 25 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸ਼ੈੱਫ. ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦਾ ਮਾਲਕ। ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰੀ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਾਕਟੇਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਵਰੇਜ ਡਾਇਰੈਕਟਰ। ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸ਼ੈੱਫ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਲੇਖਕ।

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਖੇਤਰ ਮਾਰਕ ਕੀਤੇ ਹਨ, *

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਦਰਜਾ ਦਿਓ




ਸੇਚੇਵਾਨ ਚਿਕਨ

ਤਾਜ਼ੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ (ਘੱਟ ਕਾਰਬ)