ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
- 4 ਪਫ ਪੇਸਟਰੀ ਪੈਟੀਜ਼
- 4 *****Superschnelle Mittagessen******
- 400 g ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ
- 300 g ਮੱਖਣ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ
- 1 ਛੋਟਾ ਗਲਾਸ ਐਸਪੈਰਾਗਸ
- 1 ਛੋਟਾ ਡੱਬਾ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼
- 2 ਚਮਚ ਪੇਪਰ
- 1 ਪੈਕੇਟ Asparagus ਕਰੀਮ ਸੂਪ
- 1 ਪੈਕੇਟ ਜੰਗਲਾਤ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸੂਪ
- ਦਾ ਤੇਲ
- ਮਿਰਚ
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋ, ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਛਿੱਲੋ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭੁੰਨੋ, ਬੈਗ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ, ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕੇਪਰ ਪਾਓ, 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਦਿਓ, ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਹੈ। ਤਿਆਰ, ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਆਲੂਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਰ ਇਹ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ ਹੈ।
- ਮੈਂ ਸੁਪਰ ਤੇਜ਼ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਚੇ ਹੋਏ ਬਚੇ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤਿਆ;
- ਪਫ ਪੇਸਟਰੀ ਪੈਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕੀਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 165 ° C 'ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ। 15 ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ.
- ਇੱਕ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸੁਪਰਫਾਸਟ ਲੰਚ ਦੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਪੈਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਸਰਵ ਕਰੋ।
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 102kcalਪ੍ਰੋਟੀਨ: 23.6gਚਰਬੀ: 0.7g