Emma Miller
ਬਸ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਦ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋਗੇ. ਇਸਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਦੇ ਲੇਖਕ ਸਵਿਤਲਾਨਾ ਨਿਕਿਚੁਕ ਦੁਆਰਾ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।
100 ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲਾ ਸਲਾਦ ਮੌਸਮੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣੀ ਇੱਕ ਪਕਵਾਨ ਦਾ ਨਾਮ ਹੈ। ਇਹ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਜਟ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ਸਗੋਂ ਸੁਆਦੀ ਵੀ ਹੈ।
ਬਸ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਦ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸਪੋਰਟਸ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨਿਸਟ, ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨਿਸਟ, ਪਰਸਨਲ ਟ੍ਰੇਨਰ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਦੀ ਲੇਖਕ ਸਵੇਤਲਾਨਾ ਨਿਕਿਚੁਕ ਨੇ ਆਪਣੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਸੀ।
100 ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਸਲਾਦ
ਸਮੱਗਰੀ:
- ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਆਰਟੀਚੋਕ - 200 ਗ੍ਰਾਮ.
- ਗਾਜਰ - 100 ਗ੍ਰਾਮ.
- ਸੇਬ - 1 ਟੁਕੜਾ.
- ਅਖਰੋਟ - 5 ਟੁਕੜੇ.
- ਨਿੰਬੂ - ½ ਟੁਕੜਾ.
- ਤੇਲ - 2 ਚਮਚ.
- ਲੂਣ - 1 ਚਮਚਾ.
ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ:
- ਗਾਜਰ, ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਆਰਟੀਚੋਕ ਅਤੇ ਸੇਬ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਛਿੱਲ ਲਓ।
- ਇੱਕ ਮੋਟੇ grater 'ਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕੱਟੋ.
- ਗਿਰੀਦਾਰ ਕੱਟੋ.
- ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
- ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।
- ਡਿਸ਼ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ.
