ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਾਲਮਨ ਫਿਲਲੇਟ
- 1 ਵੱਡੇ ਹੱਡੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਾਲਮਨ ਫਿਲਟ
- 1 ਨਿੰਬੂ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ
- ਸਾਲ੍ਟ
- grinder ਤੱਕ ਮਿਰਚ
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 2 ਛੋਟੇ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਸਪ੍ਰਿਗਸ
ਕਰਿਸਪੀ ਛਾਲੇ
- 2 ਟੁਕੜੇ ਜ਼ਵੀਬੈਕ
- 1 ਚਮਚ ਆਟਾ
- 1 ਚਮਚ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
- 1 ਟੀਪ ਬਾਇਓ ਨਿੰਬੂ ਜ਼ੇਸਟ
ਰਿਸਲਿੰਗ ਸਾਸ
- 1 ਸ਼ਾਟ ਰਿਸ਼ੀਲਿੰਗ
- 1 ਚਮਚ ਫਿਲਡੇਲ੍ਫਿਯਾ ਸਮੋਨ ਪੀਤੀ
- 1 ਟੀਪ Saba da uve Trebbiano
ਡਿਲ ਆਲੂ
- ਆਲੂ
- ਮੱਖਣ
- ਤਾਜ਼ੀ ਡਿਲ
ਸਜਾਵਟ
- ਬਾਲਸਾਮਿਕ ਕਰੀਮ
ਨਿਰਦੇਸ਼
ਤਿਆਰੀ
- ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਛਿੱਲ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੋ - ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਤਿਆਰ ਕਰੋ - ਨਿੰਬੂ ਨਿਚੋੜੋ - ਡਿਲ ਨੂੰ ਧੋਵੋ, ਸੁਕਾਓ ਅਤੇ ਕੱਟੋ
ਸਾਲਮਨ ਨੂੰ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕਰੋ
- ਕਲਿੰਗ ਫਿਲਮ 'ਤੇ ਸਾਲਮਨ ਫਿਲਟ ਰੱਖੋ - ਮਿੱਲ ਤੋਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਹਰੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਅਤੇ ਫਿਲਮ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਬੰਦ ਕਰੋ - ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1 ਘੰਟੇ ਲਈ ਇਸ ਮੈਰੀਨੇਡ ਵਿੱਚ ਸਾਲਮਨ. ਠੰਡਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ
ਕਰਿਸਪੀ ਛਾਲੇ
- ਮੌਲੀਨੈਕਸ ਵਿਚ ਨਮਕ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਆਟੇ ਦੇ ਨਾਲ ਰੱਸੀਆਂ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਪੀਸ ਲਓ - ਨਿੰਬੂ ਪਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਐਲੂਮੀਨੀਅਮ ਫੁਆਇਲ ਦੇ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ ਫੈਲਾਓ।
ਸੈਲਮਨ ਫਿਲਲੇਟ ਦੀ ਤਿਆਰੀ
- ਸਲਮਨ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਰੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਿਚੋੜੋ - ਫਿਰ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਤੇਲ ਵਿਚ 4 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭੁੰਨ ਦਿਓ (ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਨਾ ਦਿਓ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਕਰਿਸਪੀ ਛਾਲੇ ਸੜ ਜਾਣਗੇ!) ਗੁਲਾਬ ਦੀਆਂ ਟਹਿਣੀਆਂ ਨੂੰ ਭੁੰਨ ਲਓ (ਇਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ) ਮੱਛੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ) ਸੁਗੰਧ)
- ਸਾਲਮਨ ਫਿਲਲੇਟ ਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕੀਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ। 100 ਡਿਗਰੀ
ਰਿਸਲਿੰਗ ਸਾਸ
- ਸਟਾਕ ਵਿੱਚ ਰਿਸਲਿੰਗ ਦੀ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਡੈਸ਼ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ - ਫਿਰ ਫਿਲਾਡੇਲਫੀਆ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਸਾਲਮਨ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਹਿਲਾਓ - saba di trebbiano ਨਾਲ ਰਿਫਾਈਨ ਕਰੋ
ਡਿਲ ਆਲੂ
- ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਲਓ, ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ - ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਡਿਲ ਪਾਓ - ਆਲੂ ਨੂੰ ਡਿਲ ਬਟਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ - ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਮਕ ਛਿੜਕੋ।
ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਜਾਓ
- ਸਾਲਮਨ ਫਿਲਲੇਟ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਡਿਲ ਆਲੂ ਅਤੇ ਰੀਸਲਿੰਗ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ - ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਬਾਲਸਾਮਿਕ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਸਜਾਓ
ਪੋਸਟਸਕ੍ਰਿਪਟ
- ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਆਇਰੀਨ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਜਾਮ ਵਿੱਚ ਫਸ ਗਈ ਸੀ ਅਤੇ 40 ਮਿੰਟ ਲੇਟ ਹੋ ਗਈ ਸੀ - ਜਿਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਨਿਕਲਿਆ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਗਰਮ ਰੱਖਣਾ ਪਿਆ ..... ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਆਲੂ ਹੁਣ ਉਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਰਹੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਸ ਏ. ਥੋੜਾ ਬਹੁਤ ਮੋਟਾ .. .. (ਜੋ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਫਿਰ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪਿਆ) .... ਕਿੰਨੀ ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ....
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 102kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 19.9gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 2.7gਚਰਬੀ: 0.3g