John Myers
ਸਮੱਗਰੀ
show
ਸਮੱਗਰੀ
- 1 ਟੁਕੜੇ ਮੱਧਮ ਗਾਜਰ
- 80 g ਲੀਕ ਸਟਿੱਕ
- 80 g ਤਾਜ਼ਾ ਸੈਲਰੀ
- 1 ਟੁਕੜੇ ਪਿਆਜ
- 6 ਟੁਕੜੇ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ, ਅੱਧੇ
- 60 g ਬੀਫ ਸੂਪ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 3 ਚਮਚ ਬੀਫ ਗਰੇਵੀ
- 1 ਟੀਪ ਕੱਟਿਆ parsley
- 1,5 l ਜਲ
- 1 ਚਮਚ ਸੁਆਦ ਰਹਿਤ ਤੇਲ
- 1 Tl ਭੁੰਨਿਆ ਬੀਫ ਮਸਾਲਾ
- 1 ਵੱਢੋ ਸਾਲ੍ਟ
ਨਿਰਦੇਸ਼
ਤਿਆਰ ਕਰੋ:
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ, ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਛਿੱਲ ਲਓ ਅਤੇ ਕੱਟੋ, ਬੀਫ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਰਮ ਪੈਨ (ਭੂਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ) ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋ।
ਫਰਮੈਂਟ:
- ਹੁਣ ਪੈਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੇਵੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਓ, ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ 8 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਭ ਕੁਝ ਪੱਕ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ।
ਵਰਤੋ:
- ਪ੍ਰੀ-ਸੂਪ ਜਾਂ ਮੁੱਖ ਸੂਪ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ.
ਪੋਸ਼ਣ
ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 15kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 0.2gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 0.1gਚਰਬੀ: 1.6g
