in

WOK ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਪੱਟੀਆਂ

5 ਤੱਕ 3 ਵੋਟ
ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 30 ਮਿੰਟ
ਕੋਰਸ ਡਿਨਰ
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਯੂਰਪੀ
ਸਰਦੀਆਂ 2 ਲੋਕ
ਕੈਲੋਰੀ 175 kcal

ਸਮੱਗਰੀ
 

  • 2 ਤਾਜ਼ਾ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ
  • 2 ਚਮਚ ਮੂੰਗਫਲੀ ਤੇਲ
  • 1 ਟੀਪ ਪੀਲੀ ਕਰੀ ਦਾ ਪੇਸਟ
  • ਮਿੱਲ ਤੋਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ
  • 2 ਗਾਜਰ
  • 1 ਲਾਲ ਮਿਰਚ
  • ਡੱਬਾਬੰਦ ​​​​ਬਾਂਸ ਦੀ ਕਮਤ ਵਧਣੀ
  • ਮੂੰਗੀ ਬੀਨ ਸਪਾਉਟ
  • ਚਿਲੀ ਸਾਸ (ਸਾਂਬਲ ਓਲੇਕ)
  • 200 ml ਚਿਕਨ ਦਾ ਭੰਡਾਰ
  • ਬਾਸਮਤੀ ਚਾਵਲ

ਨਿਰਦੇਸ਼
 

  • ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦੰਦੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸਟਿਕਸ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. WOK ਵਿੱਚ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਫਰਾਈ ਕਰੋ। ਕਰੀ ਪੇਸਟ ਅਤੇ ਸੰਬਲ ਓਲੇਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ. ਇਸ ਨਾਲ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਬਾਂਸ ਦੀਆਂ ਟਹਿਣੀਆਂ ਨੂੰ ਭੂਰਾ ਕਰੋ। ਚਿਕਨ ਸਟਾਕ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ। ਫਿਰ ਮਿਰਚਾਂ ਅਤੇ ਮੂੰਗੀ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਹੋਰ 5 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭਿੱਜਣ ਦਿਓ
  • ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਪਲੇਟਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ। ਚੰਗੀ ਭੁੱਖ !!

ਪੋਸ਼ਣ

ਸੇਵਾ: 100gਕੈਲੋਰੀ: 175kcalਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 0.4gਪ੍ਰੋਟੀਨ: 0.3gਚਰਬੀ: 19.5g
ਅਵਤਾਰ ਫੋਟੋ

ਕੇ ਲਿਖਤੀ ਜੌਹਨ ਮਾਇਅਰਜ਼

ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਉਦਯੋਗ ਦੇ 25 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸ਼ੈੱਫ. ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦਾ ਮਾਲਕ। ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰੀ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਾਕਟੇਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਵਰੇਜ ਡਾਇਰੈਕਟਰ। ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸ਼ੈੱਫ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਲੇਖਕ।

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ

ਅਵਤਾਰ ਫੋਟੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਖੇਤਰ ਮਾਰਕ ਕੀਤੇ ਹਨ, *

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਦਰਜਾ ਦਿਓ




ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਦਾਲ ਦੀ ਕਰੀ

ਮਿੱਠੀ ਸੰਗਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਜੀ ਫਲੈਮੀ