Emma Miller
Spis treści
show
Doświadczenie pokazuje, że istnieje wiele produktów spożywczych, które sprawiają, że dieta jest tak skuteczna, jak to tylko możliwe.
Nikt nie zaprzeczy, że ważnym warunkiem szczupłej sylwetki jest odpowiednia dieta. Istnieje wiele wskazówek, co jeść, aby szybko schudnąć.
Doświadczenie pokazało również, że istnieje wiele produktów spożywczych, które czynią diety najbardziej skutecznymi.
Jakie produkty pomagają szybko schudnąć
W pierwszej dziesiątce powinny znaleźć się:
- Tłuste ryby są bogate w ważne mikroelementy, witaminy oraz kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6.
- Gryka obniża poziom cholesterolu i ryzyko chorób układu krążenia.
- Płatki owsiane zawierają B1, B2, E, cynk, fosfor, potas, żelazo, magnez, sód, jod, mangan i selen.
- Jajka są łatwostrawne i pomagają poprawić aktywność mózgu i wzrok.
- Jogurt reguluje jelita, żołądek, nasyca organizm przydatnymi substancjami.
- Kapusta dostarcza organizmowi kwasu winowego, witamin C, P, U, B6, A, potasu, siarki, wapnia i fosforu.
- Awokado uważane jest za źródło witamin (K, C i E), minerałów i zdrowych tłuszczów.
- Jabłka doskonale nadają się na dni rozładunku ze względu na ich dosłowny skład leczniczy.
- Grejpfrut usuwa z organizmu większość substancji toksycznych i korzystnie wpływa na metabolizm glukozy.
- Orzechy włoskie są uważane za źródło tłuszczów wielonienasyconych, które pomagają pozbyć się zbędnych kilogramów i poprawić ogólny stan zdrowia.
- Do listy można dodać mleko, ser, jęczmień, migdały, warzywa kapustne, jagody, gruszki, papryczki chili, gorzką czekoladę i zieloną herbatę.
Jak szybko schudnąć 5 kg w tydzień
Najbardziej skuteczne są diety, których głównym produktem jest kasza gryczana.
Co można jeść podczas diety, a czego nie. Lepiej łączyć z warzywami w postaci surowej (kapusta, pomidory, ogórki, marchew). Nie można solić i dodawać przypraw. Dozwolona jest niewielka ilość sosu sojowego. Używaj wody jako napoju.
