Śniadanie: gofry orzechowo-owsiane

by John Myers Czerwiec 27, 2021, 2: 39 pmzaktualizowane Styczeń 5, 2022, 4: 57 pm

5 od 4 głosów

Czas gotowania 25

Całkowity czas 25

Kurs Obiad

Kuchnia europejski

Porcje ludzie

Kalorii 420 kcal

Spis treści show

Składniki

3 Szt. Jajka
80 g Owsianka
60 g Orzechy włoskie
60 g Orzechy laskowe
100 ml Mleko, np. mleko owsiane
3 tbsp Syrop klonowy
1 łyżeczka Cynamon
1 szczypta Sól
1 msp Mielonego imbiru
1 msp Kardamon

Instrukcje

Oddziel jajka i ubij białka na sztywną pianę. Odstawić białka. Zmiel płatki owsiane z orzechami. Żółtka wymieszać z syropem klonowym, przyprawami, solą, mlekiem i mąką z mielonych orzechów. Na koniec ostrożnie dodaj białka.
Upiec ciasto w gofrownicy.

Przepis na przypinki Drukuj przepis

Odżywianie

serwowania: 100gKalorie: 420kcalWęglowodany: 51.6gBiałko: 9.5gGruby: 19.5g

Scenariusz John Myers

Profesjonalny Szef Kuchni z 25-letnim doświadczeniem w branży na najwyższym poziomie. Właściciel restauracji. Dyrektor ds. napojów z doświadczeniem w tworzeniu światowej klasy, uznanych w całym kraju programów koktajlowych. Pisarz o jedzeniu z charakterystycznym głosem i punktem widzenia szefa kuchni.