in

Pierś Kurczaka ze Świeżymi Grzybami (Low Carb)

5 od 8 głosów
Całkowity czas 30 minuty
Kurs Obiad
Kuchnia europejski
Porcje 3 ludzie
Kalorii 408 kcal

Składniki
 

  • 3 kawałek Świeża pierś z kurczaka ok. 150-170 gramów za sztukę
  • 300 g Świeże grzyby
  • 125 g Kostki surowej szynki
  • 1 Szalotka, posiekany ząbek czosnku
  • 2 tbsp Olej kokosowy
  • 200 g Ser Creme fraiche
  • Sól, pieprz, świeża pietruszka

Instrukcje
 

  • 1.) Pierś z kurczaka umyć, osuszyć i podsmażyć na 1 łyżce oleju kokosowego, doprawić solą i pieprzem. 2.) Rozgrzej 1 łyżkę oleju kokosowego, podsmaż na nim posiekaną szalotkę z kostkami szynki. Pieczarki oczyść i posiekaj. Dodać do garnka. Niech się dusi przez 10 minut. Dodać creme fraiche, doprawić. Posyp posiekaną natką pietruszki. Porcja. Dla mnie jest danie bez smażonych ziemniaków (dieta niskowęglowodanowa) Dla mojego męża i wnuka są świeże smażone ziemniaki. Stąd zdjęcie ziemniaków w mundurkach. Ewentualnie świeża zielona sałatka z tym. . . . . .

Odżywianie

serwowania: 100gKalorie: 408kcalWęglowodany: 1.9gBiałko: 2.2gGruby: 44g
Zdjęcie awatara

Scenariusz John Myers

Profesjonalny Szef Kuchni z 25-letnim doświadczeniem w branży na najwyższym poziomie. Właściciel restauracji. Dyrektor ds. napojów z doświadczeniem w tworzeniu światowej klasy, uznanych w całym kraju programów koktajlowych. Pisarz o jedzeniu z charakterystycznym głosem i punktem widzenia szefa kuchni.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Oceń ten przepis




Zapiekanka Ziemniaczano-Dyniowa

Minestrone – specjalny bufet