Emma Miller
Sierpień to sezon soczystych letnich gruszek. Wiele osób prawdopodobnie uwielbia te owoce, ponieważ są tak słodkie jak miód. Gruszki są nie tylko pyszne, ale także niezwykle zdrowe. Zawierają ogromną ilość witamin i minerałów, które są tak potrzebne naszemu organizmowi do zachowania zdrowia i urody.
Okazuje się jednak, że niektórzy ludzie nie powinni jeść gruszek, ponieważ mogą one poważnie zaszkodzić zdrowiu. Nie należy ich również spożywać w określonych porach dnia, ponieważ mogą wystąpić negatywne konsekwencje.
Dowiedzieliśmy się, jakie są korzyści i szkody gruszek i kto powinien zapomnieć o ich istnieniu.
Jakie składniki odżywcze są w gruszce
Gruszka zawiera ogromną ilość kwasu foliowego, który jest niezwykle przydatny dla kobiet w ciąży. Ten owoc jest pełen witamin z grupy B (B1, B2, B4, B5, B6, B9, B12), grup C, D, E, H, K i PP.
Ponadto owoce gruszki są bogate w minerały – potas, wapń, sód, magnez, fosfor, siarkę, żelazo, chlor i bor.
Jak gruszki wpływają na organizm
Gruszki świetnie wpływają na metabolizm, przyspieszają go, co pomaga w utracie zbędnych kilogramów. Szczególnie twarde odmiany tego owocu są bogate w błonnik pokarmowy i polifenole, które pobudzają pracę jelit, poprawiając trawienie. Naukowcy są również przekonani, że regularne spożywanie gruszek może znacznie zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 u osób w różnym wieku.
W przypadku mężczyzn ten owoc może pomóc w problemach z prostatą. Gruszka poprawia krążenie krwi i limfy w narządach miednicy, co korzystnie wpływa na potencję. Owoc ten jest również w stanie wzmocnić naczynia krwionośne i mięsień sercowy, a także przywrócić rytm serca.
Dla kobiet ten owoc może być darem niebios, który był zawsze pod ręką. Gruszki mogą zatrzymać proces starzenia się organizmu, uczestniczyć w regeneracji komórek i odmładzać.
Zawarty w owocach retinol świetnie wpływa na włosy i skórę, a także wzmacnia wzrok. Gruszka jest również przydatna dla osób, u których zdiagnozowano problemy z tarczycą i niedobór jodu. Warto zaznaczyć, że lepiej nie obierać owoców ze skórki, ponieważ to właśnie w nich zawarte są prawie wszystkie składniki odżywcze.
Kiedy lepiej nie jeść gruszek
Nie zaleca się spożywania tego owocu na pusty żołądek. Chociaż gruszki poprawiają trawienie, zawierają dużo błonnika, który tylko podrażni błonę śluzową żołądka i jelit.
Może to powodować ból brzucha, skurcze lub zwiększoną ruchliwość jelit.
Kto nie powinien jeść gruszek?
Lepiej nie jeść tego owocu dla osób, które mają wrzody, zapalenie błony śluzowej żołądka lub inne choroby przewodu pokarmowego.
Również osoby starsze nie powinny jeść owoców kwaśnych odmian. Mogą nasilać zaburzenia układu nerwowego. Ponadto zwiększą jedynie apetyt, ale będą trudne do strawienia przez organizm.
