John Myers
Kwasy tłuszczowe omega-3 mają pozytywny wpływ na mózgi dzieci – jak wykazały meksykańskie badania. Naukowcy wykazali, że dzieci, które codziennie przyjmowały kwasy tłuszczowe omega-3, miały znacznie lepszą koncentrację, uwagę i pamięć niż dzieci, które nie otrzymywały żadnych suplementów omega-3. Kwasy tłuszczowe omega-3 należy zatem zawsze brać pod uwagę, gdy dzieci wykazują deficyty w tych obszarach.
Kwasy tłuszczowe omega-3 dla lepszej wydajności mózgu
O kwasach tłuszczowych omega-3 mówi się codziennie, aby pomóc w walce z tym czy tamtym. Wielokrotnie polecane są również dzieciom z ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi), gdyż podobno pozytywnie wpływają na pracę mózgu, a także na psychikę.
To właśnie te właściwości sprawiają, że kwasy tłuszczowe omega-3 są ważnym składnikiem w leczeniu depresji.
Niedawne meksykańskie badanie wyraźnie wykazało wpływ kwasów tłuszczowych omega-3 na sprawność umysłową dzieci.
Unikaj niedoboru kwasów tłuszczowych omega-3 u dzieci
Szczególnie w przypadku dzieci należy zwrócić uwagę na prawidłowy skład diety, aby zapewnić niezakłócony wzrost i długoletnie zdrowie.
Niedożywienie wśród dzieci jest jednym z głównych problemów, zwłaszcza w biednych krajach, co negatywnie wpływa na rozwój fizyczny i psychiczny oraz może mieć druzgocące konsekwencje.
Celem pracy było sprawdzenie, czy codzienna suplementacja kwasów tłuszczowych omega-3 (EPA i DHA) przez okres trzech miesięcy miała pozytywny wpływ na rozwój mózgu pierwotnie niedożywionych dzieci.
Wybrano niedożywione dzieci, ponieważ działanie wysokiej jakości składników odżywczych jest u nich naturalnie szczególnie widoczne.
Kwasy tłuszczowe omega-3: dzieci są mądrzejsze po trzech miesiącach
W projekcie wzięło udział łącznie 55 meksykańskich dzieci w wieku od ośmiu do dwunastu lat. Utworzono dwie grupy, liczące odpowiednio 30 i 25 dzieci.
Dzienna dawka omega-3 dla jednej grupy, składała się z 30 osób, składająca się z kapsułek o łącznej zawartości 180 mg DHA i 270 mg EPA.
Grupa placebo składająca się z 25 osób otrzymywała codziennie taką samą ilość kwasów tłuszczowych – ale w postaci oleju sojowego.
Po zaledwie dwunastu tygodniach wykazano, że ponad 50 procent dzieci otrzymujących omega-3 wykazało znaczną poprawę jedenastu z osiemnastu funkcji neuropsychologicznych.
W szczególności zdolność koncentracji, pamięci i uwagi poprawiła się u 70 procent dzieci omega-3 w porównaniu z grupą placebo.
Badanie było zatem w stanie udowodnić, że regularne spożywanie kwasów tłuszczowych omega-3 może mieć niezwykle pozytywny wpływ na wydajność mózgu.
Zastosowana w badaniu dawka kwasów omega-3 odpowiada dziennemu spożyciu dwóch kapsułek oleju z alg omega-3 pochodzącego z efektywnej natury. Chociaż stosunek EPA-DHA jest tutaj inny, uwzględniono wymaganą dawkę 180 mg DHA i 270 mg EPA.
