Spis treści
show
Składniki
Wietnamska sałatka z makaronem
- 3 Ząbki czosnku
- 2 Czerwień chili
- 1 Wapno
- 3 tbsp Sos rybny
- 3 tbsp Ocet ryżowy
- 30 g Cukier
- 150 g Makaron gryczany
- 0,5 Ogórek
- 1 Marchew
- 1 Szalotka
- 1 wiązka Świeża kolendra
Tofu Pak Choi
- 500 g świeże tofu
- 1 Czerwień chili
- 1 tbsp Sos sojowy ciemny
- 1 tbsp Honey
- 1 tbsp Ocet balsamiczny
- 1 łyżeczka Olej z orzechów
- 300 g pak choy
- 0,5 Papryka
- 2 tbsp Orzechy nerkowca
Instrukcje
- „Dosingiem” sałatki z makaronem jest wietnamski sos Nuoc-Cham. Sos robi się szybko, trzeba się przyzwyczaić podczas degustacji, ale podany na sałatce z makaronem smakuje naprawdę wyśmienicie! Sos Nuoc Cham: Posiekaj czosnek i 1 chilli, wymieszaj ze 100 ml wody, sosem rybnym, cukrem i octem ryżowym i powoli podgrzewaj przez kilka minut (nie gotuj!). Następnie zdejmij z pieca i ostudź.
- Makaron gryczany ugotować w osolonej wodzie, odcedzić i ostudzić. Ogórka przekrój wzdłuż na pół i małą łyżką usuń nasiona. Obraną marchewkę i ogórek pokroić w cienkie paski. Szalotkę obrać i pokroić w drobną kostkę. Chili pokroić na małe kawałki.
- Do podania wymieszaj makaron gryczany, ogórek, marchewkę, szalotkę, sok z limonki i zimny sos Nuoc-Cham. Doprawić kilkoma posiekanymi liśćmi kolendry i przechowywać w lodówce.
- Pak Choi Tofu: Na marynatę rozgnieć chili w moździerzu i wymieszaj z sosem sojowym, miodem, octem balsamicznym i olejem arachidowym. Następnie pokrój tofu na małe kawałki, wymieszaj z marynatą i odstaw do zastygnięcia. Nawiasem mówiąc, my używaliśmy świeżego tofu, wszyscy inni - na przykład. wędzone - ale też działa!
- Pak-Choi umyj, podziel na pojedyncze liście, pokrój białko liści na małe kawałki i blanszuj przez 3 minuty w gorącej, osolonej wodzie. Wyjmij i pozostaw do ostygnięcia. Po prostu zostaw zielone liście pak choi w pobliżu
- Rozgrzej w woku odrobinę oleju (np. orzechowego) i podsmaż tofu. W międzyczasie paprykę pokroić na małe kawałki i podsmażyć razem z nią. Następnie dodaj liście pak choi i na koniec wymieszaj blanszowane kawałki. Jeśli chcesz, możesz dodać trochę sosu sojowego, sosu rybnego i chilli do smaku, w zależności od upodobań.
- Ułóż ładnie i rozłóż pokruszone orzechy nerkowca na tofu pak choi. Wietnamska sałatka z makaronem smakuje fantastycznie!
Odżywianie
serwowania: 100gKalorie: 102kcalWęglowodany: 6.4gBiałko: 5.6gGruby: 5.7g