John Myers
Zacznij pościć w weekend
SHAPE ONLINE: Wielki Post tradycyjnie rozpoczyna się w Środę Popielcową. Kiedy jest dobry czas na rozpoczęcie tygodnia postu?
dr Eduard Pesina: Dzień ulgi, czyli dzień, w którym zmniejsza się ilość jedzenia i przygotowuje się do tygodnia postu, sprzyja piątek. Po tym następuje faktyczne rozpoczęcie postu z wypróżnieniem w weekend i jest więcej czasu i spokoju.
SHAPE: Post dla osób pracujących – czy jest to możliwe, czy mimo wszystko zalecacie urlopy?
dr Pesina: Zdecydowanie powinieneś poświęcić czas na zajęcie się swoim ciałem i duszą, poczuć swoje wewnętrzne impulsy i umieć się im poddać.
SHAPE: Co dzieje się z ciałem podczas postu?
dr Pesina: Następuje przełączenie zasilania z zewnątrz na zasilanie z magazynów wewnątrz. W efekcie zostaje zatrzymana produkcja soków trawiennych, co skutkuje 30-procentową oszczędnością energii i sprawia, że uczucie głodu nie występuje.
Post pomaga w walce z cellulitem
SHAPE: Post upiększa – jaki jest sekret piękna?
dr Pesina: Dajesz organizmowi możliwość „oczyszczenia”. Złogi wszelkiego rodzaju są usuwane przez narządy wydalnicze. Obejmuje to skórę. Oczyścisz aż do porów, że tak powiem. I to należy postrzegać jako „piękno od wewnątrz”. W ten sam sposób cellulit można zredukować powtarzając post. W końcu chodzi o przechowywanie depozytów.
SHAPE: Kiedy pościsz, jesz tylko płynne jedzenie. W końcu często ważysz kilka funtów mniej niż wcześniej. Czy post jest dobrym programem dietetycznym?
dr Pesina: Nie! Utrata masy ciała jest jedną z przyjemnych konsekwencji tygodniowego postu. Ale post tylko z powodu możliwej redukcji wagi mija się z ideą postu terapeutycznego.
Lepsze samopoczucie dzięki postowi
SHAPE: Jaki pozytywny wpływ ma post na umysł i samopoczucie?
dr Pesina: Stanowi punkt zwrotny w całym biegu życia. Cofnij się na chwilę, posłuchaj swojego wnętrza, obejść się bez używek, pracy i innych rozrywek i zrobić miejsce, by znów poczuć się sobą! To działa przez jakiś czas po poście.
SHAPE: Kobiety czy mężczyźni – kto pości częściej?
dr Pesina: Wydaje mi się, że kobiety robią to częściej.
SHAPE: Kto zdecydowanie powinien się szybko poddać?
dr Pesina: Osoby, które muszą regularnie przyjmować określone leki, powinny wcześniej skonsultować się z lekarzem. Trzeba odróżnić „post dla zdrowych ludzi” od „postu terapeutycznego”. To jest dla osób cierpiących na chorobę, którą post może zmienić. Należy pościć tylko pod nadzorem lekarza.
