Spis treści
show
Składniki
- 300 g Mąka orkiszowa pełnoziarnista
- 200 g Mąka gryczana
- 125 g Pestki słonecznika lub dyni
- 20 g nasiona Chia
- 1 msp Sól
- 1 paczka Suche drożdże
- 2 tbsp Ocet jabłkowy
Instrukcje
- W misce wymieszaj oba rodzaje mąki, nasiona słonecznika, sól, nasiona chia i suszone drożdże. Wymieszaj ocet jabłkowy i 500 ml wody. Zagniataj krótko końcówką do ciasta miksera ręcznego, aż powstanie (stosunkowo płynne) ciasto.
- Ciasto wylać do przygotowanej formy (natłuszczonej i posypanej mąką). Wstawić do jeszcze zimnego piekarnika na środkową półkę i dopiero wtedy rozgrzać do 200 stopni, grzanie góra/dół. Piec chleb około 1 godziny. Sprawdź krótko, czy chleb jest gotowy, w przeciwnym razie upiecz jeszcze trochę. Następnie studzimy i wyjmujemy z formy.
- Zwykle piekę od razu podwójną porcję, tak że mam dwa bochenki chleba, a potem jeden zamrażam (pokrojony w kromki). Zamiast mąki gryczanej można użyć samej mąki orkiszowej (w sumie 500 g mąki). Aby poznać przepis na pyszne kanapki, zajrzyj do mojej książki kucharskiej: Chleb z hummusem z jajkiem sadzonym.
- 4
Odżywianie
serwowania: 100gKalorie: 39kcalWęglowodany: 3.5gBiałko: 3.8gGruby: 0.2g