in

Szybki 5-minutowy chlebek orkiszowy z chia

5 od 8 głosów
Całkowity czas 1 godzina 5 minuty
Kurs Obiad
Kuchnia europejski
Porcje 1 ludzie
Kalorii 39 kcal

Składniki
 

  • 300 g Mąka orkiszowa pełnoziarnista
  • 200 g Mąka gryczana
  • 125 g Pestki słonecznika lub dyni
  • 20 g nasiona Chia
  • 1 msp Sól
  • 1 paczka Suche drożdże
  • 2 tbsp Ocet jabłkowy

Instrukcje
 

  • W misce wymieszaj oba rodzaje mąki, nasiona słonecznika, sól, nasiona chia i suszone drożdże. Wymieszaj ocet jabłkowy i 500 ml wody. Zagniataj krótko końcówką do ciasta miksera ręcznego, aż powstanie (stosunkowo płynne) ciasto.
  • Ciasto wylać do przygotowanej formy (natłuszczonej i posypanej mąką). Wstawić do jeszcze zimnego piekarnika na środkową półkę i dopiero wtedy rozgrzać do 200 stopni, grzanie góra/dół. Piec chleb około 1 godziny. Sprawdź krótko, czy chleb jest gotowy, w przeciwnym razie upiecz jeszcze trochę. Następnie studzimy i wyjmujemy z formy.
  • Zwykle piekę od razu podwójną porcję, tak że mam dwa bochenki chleba, a potem jeden zamrażam (pokrojony w kromki). Zamiast mąki gryczanej można użyć samej mąki orkiszowej (w sumie 500 g mąki). Aby poznać przepis na pyszne kanapki, zajrzyj do mojej książki kucharskiej: Chleb z hummusem z jajkiem sadzonym.
  • 4

Odżywianie

serwowania: 100gKalorie: 39kcalWęglowodany: 3.5gBiałko: 3.8gGruby: 0.2g
Zdjęcie awatara

Scenariusz John Myers

Profesjonalny Szef Kuchni z 25-letnim doświadczeniem w branży na najwyższym poziomie. Właściciel restauracji. Dyrektor ds. napojów z doświadczeniem w tworzeniu światowej klasy, uznanych w całym kraju programów koktajlowych. Pisarz o jedzeniu z charakterystycznym głosem i punktem widzenia szefa kuchni.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Oceń ten przepis




Obfita Sałatka Fasolowa

Przekąska: Jajko Sadzone i Chleb Hummus