in

Filet z łososia gotowany na warstwie warzyw z ziołami w folii

5 od 6 głosów
Całkowity czas 1 godzina 20 minuty
Kurs Obiad
Kuchnia europejski
Porcje 4 ludzie
Kalorii 73 kcal

Składniki
 

  • 1 duży Filet z łososia
  • 1 duży Marchew
  • 1 Cukinia
  • 4 tbsp Sos pomidorowy ze świeżych pomidorów
  • 1 wiązka Dymka lub Dymka
  • 1 duży Ząbek czosnku
  • 1 Cytryna świeża
  • 8 Pomidory koktajlowe lub koktajlowe
  • 1 wiązka Świeże oregano
  • 1 wiązka Świeży rozmaryn
  • Oliwa z oliwek z bazylią
  • Masło ziołowe
  • Masło czosnkowe
  • Sól pieprz
  • białe wino

Instrukcje
 

  • Przygotuj wieczorem wcześniej i włóż do lodówki na noc. Filet z łososia myjemy i osuszamy. Marchewkę i cukinię pokroić w cienkie plasterki, cebulę dymkę pokroić w małe pierścienie. Pokrój ząbek czosnku na ćwiartkę.
  • Oderwij duży kawałek folii aluminiowej, nałóż na niego odrobinę oliwy z oliwek i delikatnie rozprowadź pędzelkiem. Przykryj folię połową plasterków marchewki, połową plasterków cukinii i połową krążków cebuli. Na środku folii ułóż łyżkę masła ziołowego i łyżkę masła czosnkowego. Na wierzchu ułóż filet z łososia (skórą do dołu). Filet dobrze posolić i popieprzyć (można filet lekko nakłuć widelcem, żeby przyprawy lepiej się wchłonęły). Teraz posmaruj wierzch filetu z łososia sosem pomidorowym, następnie równomiernie rozłóż pozostałe plasterki marchewki, plasterki cukinii i krążki cebuli na filecie z łososia. Pomidorki koktajlowe przekrój na połówki i rozłóż równomiernie na łososiu. Posyp obficie oregano i rozmarynem. Na filecie ułóż 1 łyżkę masła czosnkowego i 1 łyżkę masła ziołowego. Na łososiu rozłóż 3 ćwiartki cytryny (ze skórką), posyp odrobiną białego wina i odrobiną oliwy z oliwek.
  • Następnego dnia: zwiń folię aluminiową w woreczek tak, aby spod spodu nie wyciekał płyn. Włóż paczki do piekarnika nagrzanego na ok. Rozgrzej górną i dolną temperaturę do 200°C i gotuj przez około 30-35 minut.

Odżywianie

serwowania: 100gKalorie: 73kcalWęglowodany: 7.2gBiałko: 1.5gGruby: 4.1g
Zdjęcie awatara

Scenariusz John Myers

Profesjonalny Szef Kuchni z 25-letnim doświadczeniem w branży na najwyższym poziomie. Właściciel restauracji. Dyrektor ds. napojów z doświadczeniem w tworzeniu światowej klasy, uznanych w całym kraju programów koktajlowych. Pisarz o jedzeniu z charakterystycznym głosem i punktem widzenia szefa kuchni.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Oceń ten przepis




Stek z gorgonzolą na rukoli i pomidorkach koktajlowych (dziś z sałatą rzymską)

Ciastka 4-składnikowe