John Myers
Badania naukowe potwierdzają, że wyższy poziom witaminy D we krwi zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi. Zwłaszcza na północnych szerokościach geograficznych wiele osób cierpi na niedobór witaminy D – konsekwencje mogą być poważne. Dlatego konieczne jest zapobieganie niedoborom witaminy D!
Częściej występuje rak piersi
Rak piersi coraz częściej diagnozowany jest u młodych kobiet. Przewidywane przez lekarzy szanse na wyzdrowienie wynoszą podobno 90 proc., ale tylko wtedy, gdy rak piersi zostanie wykryty w odpowiednim czasie. Jednak metody leczenia, takie jak chemioterapia czy amputacja piersi, przerażają większość kobiet z tą chorobą.
Zapobiegaj rakowi piersi dzięki witaminie D
Oczywiście stale rosnące wskaźniki zachorowalności sprawiają, że badania nad nowymi opcjami diagnostycznymi i terapeutycznymi raka piersi są szczególnie interesujące dla naukowców i firm farmaceutycznych. Naszym zdaniem profilaktyka raka piersi jest jednak dużo ważniejsza niż diagnostyka i leczenie.
Od dawna wiadomo, że wysoki poziom witaminy D może zmniejszyć ryzyko raka piersi. Zostało to udowodnione w różnych badaniach.
Badania pokazują, że witamina D zmniejsza ryzyko raka piersi
W badaniu z udziałem 67,721 2011 francuskich kobiet w roku naukowcy byli w stanie wykazać, że pewien poziom witaminy D we krwi może zmniejszyć ryzyko raka piersi.
W USA inni naukowcy sprawdzili ten związek między wysokim poziomem witaminy D a zmniejszonym ryzykiem raka piersi, stosując tzw. kryteria Hilla.
(Kryteria Hilla to medycznie uznany kwestionariusz do oceny związku między przyczyną a wystąpieniem obrazu klinicznego.) Badanie to potwierdziło również, że witamina D zmniejsza ryzyko raka piersi.
Niedobór witaminy D jest powszechny
Jeśli chcesz zapobiegać rakowi piersi i innym chorobom związanym z niedoborem witaminy D, zdecydowanie powinieneś zadbać o zbilansowane spożycie witaminy D. Jednak obecnie wiele osób cierpi – często nieświadomie – na niedobór witaminy D.
Szczególnie na północnych szerokościach geograficznych światło słoneczne nie wystarcza do zdrowej produkcji witaminy D w skórze, zwłaszcza w miesiącach zimowych. Dlatego, szczególnie na tych obszarach, wiele osób cierpi na niedobór witaminy D. Potwierdził to również Ad Brand z Sunlight Research Forum w komunikacie prasowym:
Współczesny styl życia sprawia, że wiele kobiet w świecie zachodnim nie spędza wystarczająco dużo czasu na słońcu. Chociaż krótkotrwała ekspozycja na promieniowanie UV jest wystarczająca do produkcji witaminy D, wiele kobiet w świecie zachodnim cierpi na poważny niedobór witaminy D. Wysoki poziom witaminy D zmniejsza ryzyko raka piersi, a także chroni przed wieloma innymi chorobami. Na półkuli północnej nasłonecznienie od września do marca często nie wystarcza do wytworzenia wystarczającej ilości niezbędnej witaminy D.
Zadbaj o podaż witaminy D
Jeśli mieszkasz w miejscu, w którym słońce świeci tylko trochę, możesz również zapewnić sobie witaminę D za pomocą alternatywnych źródeł witaminy D. Solarium to jedna z możliwości. Jednak solaria powinny być używane tylko w sposób celowy i umiarkowany.
Chociaż nowe urządzenia zapewniają teraz zrównoważoną mieszankę UVA/UVB (tylko promieniowanie UVB prowadzi do tworzenia się witaminy D w skórze), zawsze należy zasięgnąć porady specjalisty, które ustawienie i czas trwania są odpowiednie dla danego rodzaju skóry.
Oprócz łóżka do opalania, żarówka o pełnym spektrum może być również używana w domu lub w biurze, aby wytworzyć więcej witaminy D w organizmie. W takim przypadku należy jednak poprosić producenta o dowód, że dana lampa faktycznie aktywuje produkcję witaminy D.
Oprócz własnej produkcji witaminy D przez organizm za pomocą UVB lub światła słonecznego, witamina D może być również spożywana z pożywieniem. Jednak ilość witaminy D w produktach typowo uznawanych za bogate w witaminę D (łosoś, makrela, żółtko jaja) jest zbyt mała (lub nie spożywa się jej codziennie w wystarczających ilościach), aby trwale pokryć zapotrzebowanie na witaminę D, więc że żywność nie jest uważana za wiarygodne źródło witaminy D.
Witamina D jest od dawna dostępna w postaci kapsułek witaminy D3, które można stosować jako uzupełnienie diety, zwłaszcza w miesiącach zimowych, aby bezpiecznie uniknąć niedoboru witaminy D.
Ale możesz również kontynuować przyjmowanie suplementów witaminy D latem, jeśli nie spędzasz dużo czasu na świeżym powietrzu lub jeśli musisz stosować ochronę przeciwsłoneczną ze względu na bardzo wrażliwą skórę.
