Emma Miller
W dzisiejszej rzeczywistości ludzie często doświadczają chronicznego zmęczenia i stresu. Według naukowców najlepszym lekarstwem na to jest właściwe odżywianie.
Pokarmy bogate w błonnik pomogą złagodzić zmęczenie. Na przykład siemię lniane. Są również przydatne w chorobach układu krążenia.
Kapusta kiszona jest również bogata w błonnik i poprawia pracę przewodu pokarmowego.
Eksperci zwracają również uwagę, że jagody, awokado i fasola również zawierają dużo błonnika. Ponadto naukowcy zalecają włączenie do diety orzechów, granatu, grejpfruta, piersi z kurczaka i makreli. Każdy z tych pokarmów jest inny i zawiera inne witaminy i inne składniki odżywcze.
