John Myers
کړی
show
د جدي
- 1 د وړو د جوس لرګي
- 1 د وړو پیاز
- 1 tbsp نباتی غوړی
- 1 ټیټ د تای کری پوډر
- 250 ml د سبزیجاتو جوش ګرم
- 100 ml د پخلی لپاره کریمفین
- 2,5 tbsp د نخود کریم
- مالګه، رنګه مرچ د مل څخه
- 0,5 ټیټ ځمکی دانی
- 0,5 ټیټ د مرچ پاوډر
- 1 ټیټ نسواري بوره
- 2 tbsp منجمد پارسلي
لارښوونه:
- پیاز پاک کړئ، لیچ پاک کړئ او وینځئ. پیاز په کیوبونو او لینک په حلقو کې پرې کړئ. غوړ په یوه ساسپین کې ګرم کړئ او دواړه خواږه یې تر هغه پورې وخورئ تر څو چې شفاف وي. د تای کري پوډر اضافه کړئ او په لنډ ډول توسټ کړئ. د ګرمو سبزیجاتو ذخیره او کریمفین سره ډیګلیز، جوش ته راوړو.
- په ساس کې د نخود کریم اضافه کړئ او پریږدئ چې وخورئ. د مصالحو او شکر سره د خوند لپاره موسم. ټیټ تودوخه کم کړئ او د شاوخوا 15 دقیقو لپاره یې پریږدئ، کله ناکله وخورئ. یو ځل بیا د خوند لپاره فصل کړئ او په پارسلي کې وخورئ.
- د ډیری لوښو سره ځي، د بیلګې په توګه د وریجو لوښي، د سبزیجاتو شینټزیل، د هر ډول پیټیز، اسیایي غوښې یا د چرګانو غوښه او د کلاسیک ساټی ساس لپاره یو ښه بدیل دی. ما ساس د ناریل وریجو تیلر او د اړخ سلاد سره ورکړ. په څلورم ګام کې د وریجو تیلرونو ترکیب ته لینک:
- د غاړې خواړه: د ناریل د وریجو کرکرا تیلر
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 193کالیکاربوهایډریټ: 7.3gپروټین: 4.6gغوښه: 16.4g
