John Myers
کړی
show
د جدي
- 1 د سونف بلب
- 3 لوی کچالو
- 200 g کابانوسي
- 200 ml سویا کریم
- 150 g شیر شوی پنیر
- 1 د هګۍ
- مالګه، مرچ، میوه
لارښوونه:
- کچالو پاک کړئ، په ښه ټوټو یې پرې کړئ او په یوه پین کې یې د لږ روښانه مکھن سره د شاوخوا 6 دقیقو لپاره وخورئ. سونف نیمایي کړئ، په ښي ټوټو کې پرې کړئ، او همدارنګه ساسیج او د 6 دقیقو اضافه کولو وروسته، د نورو 5 دقیقو لپاره وخورئ. (که تاسو سونف یا پارسلي لرئ په ښه توګه پرې کړئ او اضافه کړئ)
- کریم د هګیو سره په یو ساسپین کې مخلوط کړئ، د مالګې، مرچ او میوو سره ښه مخلوط کړئ. د کچالو مخلوط په یو فلیټ، غوړ شوي کڅوړه کې واچوئ. کریم په دې باندې واچوئ او د 15 دقیقو لپاره په 180 درجو کې پخ کړئ. د پنیر سره وویشئ او د نورو 15 دقیقو لپاره پخه کړئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 404کالیکاربوهایډریټ: 2.3gپروټین: 12.2gغوښه: 38.9g
