د وزن له لاسه ورکولو لپاره د کدو تخم: دا د رژیم افسانې ترشا دی

د وزن کمولو لپاره د کدو تخمونه - دا د هغې تر شا دي

د کدو تخمونه یو له خورا صحي خو خورا ډک خواړو څخه دی چې تاسو یې د رژیم پرمهال خوړلی شئ. په هرصورت، د کدو تخمونه هم معجزې کار نه کوي.

• مقدار: هره ورځ د کدو د تخمونو منځنۍ اندازه باید د ښځو لپاره شاوخوا 28 ګرامه او د نارینه وو لپاره 56 ګرامه وي.
• ستاسو په رژیم کې د مغز او کدو د تخمونو شاملول میټابولیزم ته وده ورکوي او تاسو سره د وزن په ګړندي کمولو کې مرسته کوي.
• دا د کدو په تخمونو کې د ډیری مغذي موادو او فایبر شتون له امله دی.

د کدو د تخمونو دا اجزا د رژیم ملاتړ کوي

که تاسو د ګړندي وزن کمولو لپاره د جادو ګولۍ په لټه کې یاست ، د کدو تخمونه سم انتخاب ندي. که څه هم دوی په ارزښتناکه غذايي موادو لکه زنک، مګنیزیم او منګنیز کې بډای دي، دوی د غوړ او پروټینونو سره هم ډک دي.

• د کدو په ۲۸ ګرامه تخمونو کې شاوخوا ۱۳ ګرامه غوړ، ۷ ګرامه پروتین، ۱.۷ ګرامه فایبر، ۵ ګرامه کاربوهایډریټ او همدارنګه ویټامین K، مګنیزیم، اوسپنه، زنک، مسو او فاسفورس شته.
• دا غوره ده چې د کدو تخمونه خام یا لږ پخه وخورئ.
• تاسو کولی شئ تخمونه په سلاد یا سوپ کې اضافه کړئ ترڅو تاسو اوږد وساتئ.

د کدو تخمونه ستاسو د روغتیا او بدن لپاره ګټور دي

ارزښتناکه غذايي مواد لکه زنک، مګنیزیم، منګنیز، او فایټوسټرول د بدن او زړه روغتیا ساتلو اساس دی. سربیره پردې، انټي اکسیډینټ کولی شي سوزش کم کړي او خوب او د معافیت سیسټم ښه کړي.

• د کدو په تخمونو کې مګنیزیم کولی شي د وینې شکر ټیټولو او د وینې فشار تنظیمولو کې مرسته وکړي.
• سربیره پردې ، داسې شواهد هم شتون لري چې د کدو د تخمونو اجزا ممکن د سرطان حجرو په وده اغیزه ولري.
• ډیری څیړنو دا هم ښودلې چې د کدو تخم کولی شي د پروسټات او مثانې روغتیا او د ویښتو وده ښه کړي.