د وینې ډول خواړه: ایا دا معنی لري یا دا بې معنی ده؟

وزن کم کړئ او د ناروغیو مخه ونیسئ: د وینې ګروپ خواړه د هوساینې او سالم ژوند ژمنه کوي. مګر په هرصورت، دا اصول څومره ګټور دي؟

د نامتو امریکایی نیچروپیت پیټر داډامو د موندنو له مخې، د وینې اړوند ګروپ ټاکي چې موږ کوم خواړه زغمو او کوم ناروغان. د وینې ګروپ رژیم چې هغه رامینځته کړی د دې لپاره دی چې د غړو زیان مخه ونیسي ، فعالیت او ذهني هوساینې ته وده ورکړي او د وزن کمولو کې مرسته وکړي. موږ به تاسو ته تشریح کړو چې د تغذیې د دې بڼې تر شا څه دي.

د وینې ډول رژیم څنګه کار کوي؟

کله چې پیټر ډی اډامو په 4s کې خپل کتاب "د وینې 1990 ګروپونه - د سالم ژوند لپاره څلور ستراتیژۍ" خپور کړ ، نو نیټروپیت یو خوځښت رامینځته کړ. د زړور غذا مفهوم په څو ژبو ژباړل شوی. په ټوله نړۍ کې، په میلیونونو خلک ناڅاپه د دوی د وینې ډول سره مینه لري.

د هغه تیوري: د وینې هر ګروپ ځانګړی دی ځکه چې د ارتقاء له نظره، دوی د انسان د پرمختګ په مختلفو دورو کې راڅرګند شوي. د اډامو په وینا، د وینې ګروپ 0 د وینې ترټولو پخوانی ګروپ دی چې انسانانو ته پیژندل شوی. دا هغه وخت وده وکړه کله چې انسانان لا هم ښکار او راټولونکي وو. په دې اساس، د وینې ګروپ خواړه هم باید د دې پلرونو د خواړو عادتونو سره سم وي.

ویل کیږي چې د وینې ګروپ A یوازې د هغو خلکو سره رامینځته شوی چې د کرنې او څارویو د پالنې له لارې بې ځایه شوي. له بلې خوا د B وینې ګروپ د کوچیانو په منځ کې وده کړې. په پای کې، د وینې دوه ګروپونه به بیا مخلوط شوي وي ترڅو د AB ډول جوړ کړي.

د اډامو په وینا، د وینې هر ګروپ په خواړو کې د ځانګړو پروټینونو سره توپیر لري. غلط پروټینونه باید د وینې حجرو سره یوځای پاتې شي او ناروغیو ته وده ورکړي. د دې دلیل لپاره، پیټر ډی اډامو په خپل کار کې د وینې هر ګروپ لپاره ځانګړي لارښوونې رامینځته کړې - د وینې ګروپ ځانګړي تغذیه.

د وینې ګروپ خواړه: تاسو د کومې وینې ګروپ سره څه خوړلی شئ؟

د D'Amando د تیورۍ له مخې، کوم خواړه په تکامل ډول ستاسو لپاره مناسب دي، او تاسو باید له کومو څخه ډډه وکړئ؟ یوه کتنه:

• د وینې ګروپ رژیم 0: ډیری غوښه مګر د غنمو محصولات نشته
  د اډامو په وینا، د اصلي وینې ګروپ وړونکي د معافیت مقاومت لرونکي سیسټم او قوي هضم لري. د ښکار او راټولونکو په څیر، دوی باید په ځانګړې توګه غوښه او کب د زغم وړ وي. له همدې امله خواړه باید په پروټین کې لوړ وي. میوه او سبزیجات هم د دې وینې ګروپ لپاره صحي دي. له بلې خوا، دوی باید د لبنیاتو محصولاتو، دانه او حبوباتو څخه ډډه وکړي.
• د وینې ګروپ خواړه A د سبزیجاتو رژیم سره مطابقت لري
  هغه خلک چې د وینې ګروپ A لري باید په عمده توګه سبزیجات وخوري. دوی ښه معافیت سیسټم لري مګر حساس هضم لري. د آمندا په وینا، ډیری میوې او سبزیجات دلته د مینو برخه ده. لوبیا، حبوبات او لوبیا هم د هضم وړ ګڼل کیږي. د لبنیاتو او غنمو محصولات د یو څو استثناوو سره منع دي.
• د وینې ګروپ خواړه B: نږدې هرڅه اجازه لري
  د B د وينې وړونکي بايد دواړه قوي معافيتي سيسټم او قوي هضم ولري. د څارويو په توګه، دوی باید ډیری خواړه په ښه توګه برداشت کړي: غوښه، هګۍ، شیدې، میوه او سبزيجات. یوازې استثناوې: غنم، د جوارو محصولات، او چرګان دي.
• د وینې ګروپ رژیم AB: د غنمو محصولات ښه زغمل کیږي
  د امینډا په وینا، د وینې تر ټولو ځوان ډول د قوي معافیت سیسټم لري مګر حساس هضم لري. لکه د A ډول په څیر، د AB ډول هم باید سبزیجات ولري. ماهي، غوښه او د لبنیاتو محصولات باید په لږ مقدار کې په اسانۍ سره هضم شي. دا د وینې ګروپ هم یوازینی دی چې غنم ښه برداشت کوي.