John Myers
کړی
show
د جدي
د سوپ لپاره
- 500 g د Hokkaido
- 2 کچالو
- 2 پیاز
- 1 د وړو سور مرچ
- 20 g ګرد شوی ادرک
- 2 tbsp د تیلو
- 1 ټیټ کري
- 0,25 l د مالټي اوبه
- 1 ټیټ د فوري سبزیجاتو جوش
- 300 g Beefsteakhack
- مالګه مرچ
د پیاز پورته کولو لپاره
- 3 د وړو پیاز
- 7 سیج پاڼي
- 2 tbsp د پنبې بوره
لارښوونه:
- کدو ومینځئ، په ټوټو کې پرې کړئ، اصلي او د پوستکي سره لوی کیوبونو کې پرې کړئ.
- کچالو پاک کړئ، وینځئ او تقریبا ټوټه ټوټه کړئ.
- پیاز پاک کړئ او ټوټې کړئ.
- مرچ پرې کړئ، کور پرې کړئ او پرې کړئ.
- په یوه ساسپین کې 1 چمچ غوړي ګرم کړئ، پیاز او مرچ په کې واچوئ.
- کچالو او کدو د شاوخوا 5 دقیقو لپاره وخورئ.
- جوار او ادرک اضافه کړئ.
- د نارنج جوس او 1/4 لیټرو اوبو سره ډیګلیز کړئ.
- جوش ته راوړئ، په ذخیره کې واچوئ او د 15-20 دقیقو لپاره یې وخورئ.
- پاتې غوړي په یوه پین کې تودوخه کړئ او کیما تر هغه پورې وخورئ چې ټوټه ټوټه شي.
- د مالګې او مرچ سره مزه کول
- سوپ د لاسي بلینڈر سره په ښه توګه پاک کړئ.
- بیا د خوند لپاره موسم.
- 14. ---- د پیاز پورته کول --- پیاز پاک کړئ، په حلقو کې پرې کړئ او په تیلو کې د سایج پاڼو سره په یو نان سټیک پین کې وخورئ.
- د بورې سره وویشئ او شاوخوا 5 دقیقو لپاره یې وخورئ ، تر هغه چې پیاز په بوره کې کارمل شي.
- د کدو سوپ د کدو غوښې مخلوط او د پیاز ټاپ کولو سره خدمت وکړئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 110کالیکاربوهایډریټ: 13gپروټین: 0.9gغوښه: 5.9g
