John Myers
کړی
show
د جدي
- 1,5 kg کچالو
- 1 kg ګندنه
- 2 لیټ د سبزیجاتو غوړ
- 1 کپ کريم فريچي يا خميره کريم
- 500 g ټوټه شوې غوښه
- مالګه او مرچ
لارښوونه:
- جوس پاک کړئ او په حلقو کې پرې کړئ. کچالو پاک کړئ او ټوټې کړئ.
- په یوه لوی ساس پین کې، د سبزیجاتو ذخیره د جوس او کچالو سره په ټیټه کچه پخه کړئ تر هغه چې جوس نرم وي.
- ساسپین له تودوخې څخه لرې کړئ، کریم فریچ او پیوری اضافه کړئ. د مالګې او مرچ سره د خوند لپاره موسم.
- غوښه د مالګې او مرچ سره پخه کړئ، په پین کې یې وخورئ او ټوټه یې کړئ. غوښه په سوپ کې واچوئ او یو څه ښه کټ شوي پارسلي سره وویشئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 66کالیکاربوهایډریټ: 5.5gپروټین: 3gغوښه: 3.5g
