کړی
show
د جدي
- 1 د چرګ چرګ
- 2 ټیټ د مالګې
- 2 ټیټ پاپریکا
- 1 لوټ تور مرچ د مل څخه
- 1 کلو تازه هوږه
- 1 ډډ Staudensellere
- 0,25 شنه مرچ
- 0,25 سره مرچک
- 100 ml د سبزیجاتو جوش ګرم
- 1 د پخولو ورق / د پخولو ټیوب
- 4 کچالو
- 1 ټوټه ټوټه کول Rosemary تازه
- 1 ټیټ د مالګې
- 2 tbsp زیتون غوړ
لارښوونه:
- چرګ په ښه توګه ومینځئ، دننه او بهر د ډیری مالګې، مرچ سره ومینځئ او په پای کې د پاپریکا سره وخورئ.
- د غوړولو ټیوب چمتو کړئ (1 اړخ مهر کړئ) ، بیا چرګ په کې ځای په ځای کړئ.
- پیاز، هوږه او وریجی په عمدی توګه وخورئ او د ریښی چرګ شاوخوا ځای پرځای کړئ.
- د سبزیجاتو ذخیره کې واچوئ، د غوړولو ټیوب یو څه لږ کړئ (د څښاک د ډډ سره ښه کار کوي!) او د لارښوونې سره سم وتړئ.
- په تنور کې د 200 ° C شاوخوا 60 دقیقو لپاره وخورئ
- د غوړولو ټیوب خلاص کړئ، چرګ لرې کړئ او په نیمایي کې پرې کړئ. بیا پریږدئ چې د نورو 10 دقیقو لپاره خړوب شي (پورته تودوخه / گرل). نوټ: که تاسو وغواړئ، تاسو کولی شئ په یوه ساسپین کې جوش واچوئ او د لاسي بلینڈر په کارولو سره یې په قوي ساس بدل کړئ.
- وروسته له دې چې چرګ په تنور کې وي: کچالو پاک کړئ او په څلورمه برخه کې یې واچوئ او په پخولو پین کې یې ځای په ځای کړئ. د ګلابي څاڅکي وخورئ او که اړتیا وي، د ګلابي ستنې پرې کړئ او د کچالو په کوټو باندې وویشئ.
- یو څه اوبه د زیتون غوړ سره مخلوط کړئ او وینځئ.
- د 15 دقیقو وروسته، کچالو د چرګ لاندې د تنور په لاندې شیلف کې واچوئ ترڅو چرګ او کچالو په ورته وخت کې پخ شي.
- د 45 دقیقو وروسته، د تنور څخه لیرې کړئ، د مالګې سره موسم او په 1 چمچ د زیتون غوړ کې ګل کړئ. د چرګ د ملګرتيا په توګه خدمت وکړئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 234کالیکاربوهایډریټ: 1.8gپروټین: 0.5gغوښه: 25.4g