John Myers
کړی
show
د جدي
- 300 g چه په شنه خوړل کیږۍ یو ډول سابه
- 250 g د روميانو خرما
- 250 g موزاریلا
- 1 پیاز
- 3 tbsp زیتون غوړ
- 3 tbsp د اوبو د
- 2 tbsp د بالسمیک سرې
- د مالګې
- تور مرچ
- 1 tbsp د بورې
- بالسمیک کریم
لارښوونه:
- ارګولا ومینځئ، په یخچال کې یې وچ کړئ او په کڅوړه کې یې واچوئ، روميان وینځئ او په ارګولا کې یې د څنډې په اوږدو کې خپور کړئ، پیاز پاک کړئ، په حلقو کې پرې کړئ او د سلاد په مرکز کې یې ځای په ځای کړئ.
- د زیتون غوړ، بالسامیک سرکه، اوبه، مالګه، مرچ او بوره په یو کوچني سکرو ټاپ جار کې واچوئ، وتړئ، ښه وخورئ او ورو ورو په سلاد کې واچوئ.
- موزاریلا په ټوټو کې پرې کړئ، په سلاد کې یې واچوئ او هرڅه د بالسامیک کریم سره سينګار کړئ. خپل خوراک نه خوند اخلا !!!
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 157کالیکاربوهایډریټ: 1.9gپروټین: 5.2gغوښه: 14.3g
