John Myers
کړی
show
د جدي
خړ نسواري
- 500 g کچالو
- 2 tbsp ډوډۍ
- 1 د هګۍ
- مالګه او مرچ
سلمون څښل
- 250 g د سګرټ څکول شوي سلمون
د هورسریډش ډیپ
- 100 g د خټکي کریم 10، fat غوړ
- 1 ټیټ ډیل
- هورسریډش د خوند لپاره کین شوی
- د لیمو جوس یو څو ټوټې
- مالګه او مرچ
لارښوونه:
خړ نسواري
- کچالو په نرمۍ سره وخورئ او د چای تولیه کې یې ښه وخورئ. په یوه هګۍ او اوړه کې واچوئ، د مالګې او مرچ سره موسم کړئ او پریږدئ چې روښانه شوي مکھن په یوه پین کې ګرم شي. د کچالو مخلوط په پین کې اضافه کولو لپاره چمچ وکاروئ او فلیټ فشار ورکړئ ، تر طلایی پورې پخه کړئ.
د هورسریډش ډیپ
- خواږه کریم د ډیل، هارسرریډش او مصالحو سره مخلوط کړئ.
خدمت
- د چرس نسواري د سګرټ شوي سالمون او هارسریډش ډیپ سره په پلیټ کې ځای په ځای کړئ
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 110کالیکاربوهایډریټ: 18gپروټین: 2.7gغوښه: 2.8g
