John Myers
کړی
show
د جدي
کپ (مستقیم)، فورک، چاقو
- 2 tbsp ډوډۍ
- 2 tbsp د بورې
- 1 د هګۍ
- 1 tbsp ګرد شوی بادام، دارچینی، کوکو، خوندور ناریل یا ګرد شوی چاکلیټ
- 2 tbsp مڼه ټوټه ټوټه، ټول بادام، چاکلیټ، متغیر
لارښوونه:
- په پیاله کې 2 چمچونه اوړه او 2 چمچ بوره واچوئ
- پخې شوې اجزاوې لکه کټ شوي بادام، دارچیني، خړوب شوي ناریل یا کوکو اضافه کړئ، بیا د پوټکي سره ښه وخورئ
- هګۍ اضافه کړئ او بیا ښه مخلوط کړئ
- د دې سره د تګ لپاره "ډک کول" (د مڼې ټوټې، ټول بادام یا چاکلیټ)
- ښه مخلوط کړئ
- د شاوخوا لپاره. په مایکروویو کې د 3 دقیقو لپاره کیږدئ او تر هغه وخته پورې انتظار وکړئ چې ټوخه ټوټه ټوټه شي او په اسانۍ سره بیا ښکته شي
- اجازه راکړئ چې په لنډ وخت کې یخ کړئ او بیا یې په پلیټ کې واچوئ // لارښوونه: که چرګ پیال ته ودریږي، د چاقو سره یې د غاړې سره پرې کړئ؛)
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 374کالیکاربوهایډریټ: 86.1gپروټین: 5gغوښه: 0.5g
