John Myers
کړی
show
د جدي
- 350 ml د نارنج جوس تازه کښل شوی
- نارنجي ځاځی
- 1 tbsp د بورې
- 0,5 ستوری اینیس
- 1 لوټ سینامون
- 5 cm د وینیلا ډډ + نبض
- 2 بې پا .ې
- 1 لوټ مالګه او مرچ
- 1 tbsp د خوړو نشایسته
د چرګ سینه وخورئ:
- 1 د چرګ سينه
- 1 tbsp روښانه شوي مکھن
- 1 ټوټه ټوټه کول Rosemary تازه
پاستا:
- 120 g ټاګلیټیل
موسمي سلاد:
- 50 g تازه ډنډیلین
- 80 g كاهو
- 80 g د اوک پاڼی سلاد تیاره
- 1 بادرنګ
- 2 د پسرلي پیاز تازه، پرې شوي
- 1 د روميانو د
- 6 ټوټه د اتریش څخه د بزګر هام
- وینګریټیټ
لارښوونه:
کارمل جوړول
- بوره په روښانه کارمل کې وخورئ
د ساس جوړول:
- د نارنج جوس او د یو نارنج جوس اضافه کړئ.
- ښه مخلوط کړئ ترڅو کارمل منحل شي.
- مصالحې اضافه کړئ او ښه کم کړئ. خپل وخت واخلئ، ما دا دوه ساعته کم کړل. د 2 ساعتونو وروسته د مصالحې پاتې شونه لرې کړئ
- د جوارو نشایسته د لږو اوبو سره مخلوط کړئ، ساس ډک کړئ،
د چرګ سینه وخورئ:
- په ګرم پین کې د مکھن غوړ واچوئ، د چرګانو سینه وخورئ، ګلابي اضافه کړئ.
- غوښه د ګلابي سره په تنور کې د 120 ° C په شاوخوا کې د 40 دقیقو لپاره واچوئ.
د پاستا اوبه واچوئ، پاستا پخ کړئ.
- پاستا په مالګین جوش اوبو کې پخ کړئ.
سلاد پاک کړئ، وینځئ او جامې کړئ.
- ټول مینځل شوي توکي واچوئ ، په کڅوړه کې پرې کړئ او سلاد د وینیګریټ سره واچوئ.
- د هام رینډ یو څه لرې کړئ، په نرمۍ سره یې ټوټه کړئ او لږ یې پورته کړئ.
خدمت کول:
- د نارنجي ساس په غوښه او پاستا کې واچوئ. غوښه د مالګې او مرچ سره موسم کړئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 138کالیکاربوهایډریټ: 22.6gپروټین: 2.6gغوښه: 3.9g
