Tracy Norris
10 خوندور مګنیزیم خواړه
دا زموږ د بدن د سم فعالیت لپاره اړین دی: مګنیزیم یو له اړینو منرالونو څخه دی. په هرصورت، زموږ بدن نشي کولی دا ماده پخپله جوړه کړي، له همدې امله دا باید هره ورځ د خواړو سره وخوړل شي. PraxisVITA ترټولو خوندور مګنیزیم خواړه وړاندې کوي.
د معدنی مګنیزیم پرته هیڅ شی کار نه کوي، ځکه چې دا په بدن کې له 300 څخه ډیر مختلف عکس العملونو کې دخیل دی: دا ټول انزایمونه فعالوي (پروټین مرکبات) چې حجرو ته د انرژي رسولو مسؤل دي او ډاډ ورکوي چې نور انزایمونه کولی شي غوړ اسیدونه مات کړي او بوره کنټرول کړي. میتابولیزم مګنیزیم د جینیاتي موادو په جوړولو کې دخیل دی، د زړه په سالم فعالیت کې کلیدي رول لوبوي، او تنظیموي چې څنګه اعصاب او عضلات یوځای کار کوي.
د مګنیزیم خواړه د کمښت مخه نیسي
ځکه چې منرال خورا مهم دی، کمښت په ورته ډول ناخوښه اغیزه لري. دردونه تر ټولو عام دي، مګر ټکان، زړه بدوالی، ټکي کارډیا، د تمرکز ستونزې، د عضلاتو ټوخی، اضطراب، خارښت، او د هاضمي اختلالات (په ځانګړې توګه قبضیت) هم واقع کیدی شي.
د مګنیزیم د کمښت لاملونه کیدای شي یو غیر متوازن خواړه وي (د بیلګې په توګه، یوازې تیز خواړه)، د تایرایډ غدې ډیر فعال، د خولې سپورت، د پښتورګو ناروغۍ، فشار، او درمل (په ځانګړې توګه د اوبو ایستلو یا جلا کولو لپاره).
د دې لپاره چې تل په کافي اندازه مګنیزیم چمتو شي ، تاسو باید دا هره ورځ د مګنیزیم خواړو له لارې وخورئ. اضافي خارج کیږي. د تغذیې لپاره د آلمان ټولنه د بالغ نارینه وو لپاره هره ورځ 350 ملی ګرامه، د ښځو لپاره 300 ملی ګرامه (امیدواره میرمنې حتی تر 400 پورې) او د ماشومانو لپاره لږترلږه 170 ملی ګرامه مګنیزیم خواړه وړاندیز کوي.
مګنیزیم خواړه د درد په مقابل کې اغېزمن دي او د ناروغیو مخه نیسي
منرال کولی شي د شکر ناروغۍ مخه ونیسي: مګنیزیم د وینې د شکر کچه تنظیموي او پدې توګه د شکر ناروغۍ خطر کموي. د موجوده ناروغۍ په صورت کې، مګنیزیم کولی شي د ناروغۍ کورس وځنډوي. تاسو کولی شئ دلته په دقیق ډول ولولئ چې څنګه د شکر ناروغۍ او د هغې اختلاطاتو پروړاندې محافظت کار کوي: "د مګنیزیم سره د شکر ناروغۍ مخه ونیسئ".
مګنیزیم د درد لپاره هم مؤثره درملنه ده: که چیرې په مخنیوي کې ونیول شي ، دا د میګرین پروړاندې کار کوي او کولی شي د عضلاتو دردونه کم کړي چې د سپورت پرمهال پیښیږي. سربیره پردې، دا د وینې فشار کموي. تاسو کولی شئ ومومئ چې منرال کوم نور روغتیایی دندې لري او تاسو باید دا زموږ په مقاله کې د کومې ناروغۍ لپاره خوراک کړئ: "مګنیزیم: د سټروک ضد نوی درمل".
مګنیزیم خواړه: دا غوره دي
ځینې خواړه د نورو په پرتله ډیر مګنیزیم لري. ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی په منظم ډول په خپل رژیم کې شامل کړئ. زموږ د انځور ګالري کې، موږ 10 خوندور مګنیزیم خواړه وړاندې کوو.
