John Myers
کړی
show
د جدي
- 4 ډیسکونه د غلې ټوله ډوډۍ
- 1 اندازه تازه ایوکاډو
- 1 tbsp د جواني جوس
- مالګه او مرچ
- 100 g د بیکن ټوټې
- 1 tbsp د تیلو
- 4 هګۍ
لارښوونه:
- د ډوډۍ ټوټې په ټوستر کې وخورئ. ایوکاډو نیمه او کور کړئ او غوښه د لوی چمچ سره لرې کړئ. د فورک سره میش کړئ، د لیمو جوس، مالګه او مرچ سره موسم کړئ.
- د بیکن ټوټې په یوه پین کې تر هغه پورې وخورئ تر څو چې خړ وي، له پین څخه لرې کړئ. په پین کې غوړ اضافه کړئ، هګۍ خلاص کړئ او د غوړ شوي هګۍ په څیر یې وخورئ.
- ایوکاډو په ډوډۍ باندې وویشئ، د بیکن او غوړ شوي هګۍ ټوټې سره، د مالګې او مرچ سره وویشئ او خدمت وکړئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 260کالیکاربوهایډریټ: 2.8gپروټین: 2.8gغوښه: 26.8g
