John Myers
کړی
show
د جدي
- 250 g د چای نوډونه
- 2 ګازرې
- 1 پیاز
- 1 سره مرچ
- 2 د لہسن پوټکي
- 250 g شربت
- د مرچ غوړ
- میرین
- 4 tbsp د سویا ساس تیاره
- 2 tbsp د کب ښوروا
- 1 tbsp د وریجو سرکه
- 200 ml د چرګ شوراب
- د سمسري مالګې قهوه
- د مرچ فلیکس
- 1 tbsp miso
- 2 tbsp سیسم رڼا / تیاره
- 8 پراخه لوبیا
- د بورې
لارښوونه:
- سبزیجات پاک کړئ - د خوښې سره سم ټوټه کړئ او د مرچ په تیلو کې وخورئ - پیاز او هوږه په نرمۍ سره کټ کړئ او اضافه کړئ - د سویا ساس سره ډیګلیز کړئ او د مچھلی ساس، میرن او د وريجو سرکه سره موسم کړئ.
- د چرګانو ذخیره او میسو اضافه کړئ او په لنډه توګه وخورئ. په چرګانو کې مخلوط کړئ.
- د تل د تخمونو، مالګې، بورې او مرچ فلیکس سره د خوند لپاره موسم.
- پریږدئ چې د وریجو نوډلونه د 5 دقیقو لپاره په مالګین جوش اوبو کې ډوب کړئ، پریږدئ او ټوټه کړئ.
د تغذيې د
خدمت کول: 100gکلینیکونه: 148کالیکاربوهایډریټ: 24.5gپروټین: 8gغوښه: 1.7g
